Archive - September 2012

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So steigerst du deine Leistung
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Mit Grün nach Roth
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So erholt man sich richtig vom Greifenseelauf
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So wird dein Greifenseelauf ein Erfolg – Teil IV
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So wird dein Greifenseelauf ein Erfolg – Teil III
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So wird dein Greifenseelauf ein Erfolg – Teil II
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So wird dein Greifenseelauf ein Erfolg – Teil I
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Mit Christian Belz an den IMG New York City Marathon 2012
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Jungfrau-Marathon Blog von David Senn
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Erfolgreiche running.COACH Läufer am 20. Jungfrau Marathon

So steigerst du deine Leistung

Wie wird man möglichst schnell schneller? Diese Frage stellt sich häufig, wenn man gerade an einem Wettkampf gelaufen ist. Die Freundin war schneller, das persönliche Zeit-Ziel wurde knapp verpasst oder in der Altersklasse reicht es noch immer nicht für die Top 100. Auf dem Weg zur Leistungsverbesserung gibt es einige Grundregeln zu beachten: Gras wächst[…]

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Mit Grün nach Roth

Mein running.COACH begleitet mich nun schon eine ganze Weile, er war bei unzählbaren Trainings, Lauf- und Triathlonwettkämpfen wie auch in Ruhephasen ein treuer Begleiter. Halt, das hier ist kein Nachruf. Vielmehr veranlasste mich ein Weckruf zu diesem Bericht. „Du brauchst neue Herausforderungen“, hörte ich meine Freundin sagen, und zwei Mausklicks später war ich zu dem[…]

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So erholt man sich richtig vom Greifenseelauf

Der 33. Internationale Greifenseelauf ist Geschichte. Kendagor Jacob lief mit 01:01.14 neuen Streckenrekord, Sabine Fischer siegte bei den Frauen. Über 14’000 Läuferinnen und Läufer haben verschiedene Strecken unter die Füsse genommen und dabei Erstaunliches geleistet: Die absolvierten Schritte aller Teilnehmer reichen für fünfeinhalb Weltumrundungen! Eine solche Leistung hinterlässt Spuren. Das Glücksgefühl über das Erreichte mag[…]

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So wird dein Greifenseelauf ein Erfolg – Teil IV

2 Drittel sind geschafft. Jetzt beginnt dein Rennen! Während die meisten Läuferinnen und Läufer bereits versuchen, den Schaden in Grenzen zu halten, kannst du nun versuchen, das Tempo zu erhöhen. Durch das Überholen der anderen Läufer steigt deine Motivation, du bist fähig, mehr und mehr an deine Grenzen zu stossen. Im Schlussanstieg kannst du attackieren,[…]

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So wird dein Greifenseelauf ein Erfolg – Teil II

Rennen werden häufig schon vor dem eigentlichen Wettkampf entschieden. Mit der Umsetzung unserer gestrigen 10 Tipps solltest du nun aber für den Samstag gerüstet sein. Nun folgen unsere Tipps für unterwegs, damit du für die 21.1 Kilometer bereit bist. Wir teilen die Strecke sinnvollerweise in 3 Teile. Dies hilft dir auch im Rennen, das Maximum herauszuholen.[…]

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Mit Christian Belz an den IMG New York City Marathon 2012

Es gibt einige Läufe auf der Welt, die in jedem Palmarès eines Läufers stehen sollten. Dazu zählt unter anderem der ING New York City Marathon. Jahr für Jahr versuchen sich mehrere Tausend Marathonläuferinnen und -läufer einen Startplatz zu sichern. Viele davon vergebens: Die Plätze sind rar, die Nachfrage riesig. Christian Belz, der zusammen mit Globetrotter[…]

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Jungfrau-Marathon Blog von David Senn

Für eine gute Zeit gab es keinen besseren Zeitpunkt als dieses Jahr. Das Wetter war erstklassig – wie auch das Starterfeld mit diversen top Läufern aus der ganzen Welt. Schliesslich wurden im selben Rennen auch die Langdistanz-Berglaufweltmeisterschaften ausgetragen. Natürlich musste ich dadurch meine Ambitionen auf eine Top10-Klassierung begraben. Dafür hatte ich diverse Pacemaker, an deren[…]

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Erfolgreiche running.COACH Läufer am 20. Jungfrau Marathon

Sonne, warme Temperaturen, prachtvolle Kulisse und ein riesiger Zuschaueraufmarsch. Der Jungfrau Marathon war auch bei seiner 20. Austragung wiederum ein unvergesslicher Event. Unter den je rund 4000 Läuferinnen und Läufern, die am Samstag und Sonntag auf die Strecke geschickt wurden, waren auch 64, die sich mit dem running.COACH auf den „schönsten Marathon der Welt“ vorbereitet[…]

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