Archive - August 2014

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Spitzensport fördert gefährliche Essstörungen
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20 Staffelläufer jagen den 10km-Weltrekord
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Michael Romberg – running.COACH Teammitglied
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Barbara Lüscher-Hegnauer – running.COACH Teammitglied
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Stephan Lehmann – running.COACH Teammitglied
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Läufer-Power gegen oxidativen Stress
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Systematisches Training hält dich fit
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Michael Romberg – running.COACH Teammitglied
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Der 17. August ganz im Sinne des Laufens

Spitzensport fördert gefährliche Essstörungen

Gestörtes Essverhalten kann massive, zum Teil irreversible Schäden bei Athletinnen und Athleten hervorrufen. 1992 wurde erstmals unter dem Namen «Female Athlete Triad» ein Symptomenkomplex bei Sportlerinnen beschrieben, der gestörtes Essverhalten, Ausbleiben der Monatsblutung und Osteoporose umfasste. Die weitere Forschung auf diesem Gebiet zeigte jedoch, dass diese Umschreibung zu kurz greift, da noch viele weitere Symptome[…]

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20 Staffelläufer jagen den 10km-Weltrekord

Leonard Komon hält mit 26:44 den Weltrekord über 10km auf der Strasse. Das sind 22.4km/h oder 2:40min/km! Manch einer hat da also schon seine liebe Mühe, mit dem Rad zu folgen, geschweige denn zu Fuss. Im Rahmen des Stadtlauf Berlin haben sich am vergangenen Sonntag 20 ausgewählte Läuferinnen und Läufer in der Form einer Staffel zusammen[…]

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Michael Romberg – running.COACH Teammitglied

Ende Juli bekam ich vom running.COACH-Team eine erfreuliche Nachricht. Die Firma Brooks wird uns Blogger mit neuester Laufkleidung und ein Paar Schuhen ausstatten. Und das alles kostenlos. Das war eine tolle Überraschung. Brooks ist schon länger meine favorisierte Sportmarke. In den letzten vier Jahren habe ich schätzungsweise 10 Paar Brooks-Schuhe besessen, vom leichten T6 über[…]

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Stephan Lehmann – running.COACH Teammitglied

Kurz nach meinem letzten Blogeintrag kam eine Mail vom running.COACH mit einer faustdicken Überraschung: Brooks spendiert uns drei running.COACH-Bloggern jeweils ein kurzes und langes Lauf-Outfit, sowie ein paar Schuhe nach Wahl. Wow, der absolute Hammer! Bisher kannte ich die Marke nur aus den Katalogen, den Geschäften und Online-Portalen. Aus den Kollektionen hatte bislang noch nie etwas[…]

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Läufer-Power gegen oxidativen Stress

Im letzten Ernährungsblog haben wir Euch das Thema „Antioxidantien – die kleinen, großen Helferlein“ vorgestellt. Heute möchte ich Euch fünf leckere Rezepte an die Hand geben, sodass ihr möglichst viele Antioxidantien in Eure tägliche Ernährung bringen könnt. Lasst es Euch schmecken – dann läuft es sich auch gleich noch besser! 1. Goji-Kraft-Bällchen (vegan) Zutaten: 100[…]

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Systematisches Training hält dich fit

In der heutigen leistungsorientierten, hektischen Berufswelt kann das Trainieren nach Lust und Laune einige Gefahren bergen. Zeitdruck, falsche Vorbereitung auf das Training, Müdigkeit, Stress beim Arbeitsplatz, falscher Ehrgeiz, all dies sind Faktoren, welche Einfluss auf die Motivation und das Training haben. Rasch ist ein „Zuviel“ oder „Zuwenig“ an Training möglich. Bei einem Zuviel sind Überlastungsschäden[…]

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Michael Romberg – running.COACH Teammitglied

Der Ortler – oder der Weg ist das Ziel. Letzte Woche stand mein zweites Highlight der Sportsaison 2014 an. Die Besteigung des Ortlers mit 3905 m Höhe über den Normalweg in Südtirol. Der Ortler ist kein einfacher Berg. Neben der Höhe von fast 4000m ist vor dem Gletscher ein Felsenband im 2. Schwierigkeitsgrad überwiegend ohne[…]

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Der 17. August ganz im Sinne des Laufens

Für die einen Läufer ist der 3. Sonntag im August ein gewöhnlicher (Trainings)-Tag, der in die Vorbereitung eines Herbstmarathons oder anderer Herbstläufe fällt. Für andere Läufer findet am 17. August mit dem 35. Engadiner Sommerlauf der Höhepunkt der Laufsaison statt. Und noch andere Laufbegeisterte pilgern dieses Jahr am 17. August nach Zürich, um als Zuschauer[…]

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