Category - Ernährungstipps

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Das Läufer-Frühstück – Gut versorgt in den Tag starten (Teil II)
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Das Läufer-Frühstück – Gut versorgt in den Tag starten (Teil I)
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Mit Leichtigkeit in den Sommer starten

Das Läufer-Frühstück – Gut versorgt in den Tag starten (Teil II)

Im ersten Blog zum Thema haben wir die Vorteile des Frühstücks aufgeführt. Nun möchten wir dir einige Rezepte für ein reichhaltiges Frühstück und eine leckere Zwischenmahlzeit geben: Frühstücks-Shake   – 150 g Magerquark – 100 ml Milch – 1 Banane – 100 g frische oder gefrorene Beeren, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren – 3 EL Haferflocken – 1[…]

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Das Läufer-Frühstück – Gut versorgt in den Tag starten (Teil I)

Wie hieß es früher so schön: „Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König, Abendessen wie ein Bettler“. Und wie ist es heute? Viele lassen das Frühstück auf Grund von vermeintlichem Zeitmangel, Gewohnheit oder dem Gedanken weniger Energie aufnehmen zu wollen einfach aus. Ist das sinnvoll? Und wie wirkt sich ein fehlendes Frühstück auf den[…]

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Mit Leichtigkeit in den Sommer starten

Laufen hat viele positive Seiten – eine davon ist, dass beim Laufen Energie verbraucht wird und der Stoffwechsel angeregt wird. Wer das Ziel hat, durch das Laufen seine Körperzusammensetzung zu verändern, sollte die Ernährung im Zusammenhang mit dem Training anpassen. Welche Tipps und Tricks gibt es, um jede Trainingseinheit effektiv nutzen zu können und gleichzeitig[…]

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