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Schienbeinschmerzen: Möglicherweise eine Knochenhautentzündung?
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Soziale Unterschiede im Schweizer Laufsport
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Der Grand Prix von Bern 2018 – statistische Fakten!
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Typische Probleme beim Laufen im Sommer
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Die Top 10 Tipps der Profis für den Grand Prix von Bern
6
Wie erreiche ich mein Wettkampfgewicht?
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Schöne Laufrunden in der Schweiz: Teil zwei
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Flüssigkeitsaufnahme bei Läufern: ja, aber wie?
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Wenn Sport zur Sucht wird
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Regeneration nach Pulsuhr

Schienbeinschmerzen: Möglicherweise eine Knochenhautentzündung?

Unter dem Begriff «Knochenhautentzündung» versteht man eine Entzündung der Bindegewebshüllen, welche einen Knochen umgeben. Eine solche Entzündung tritt häufig bei Läufern auf und heilt von allein wieder ab, wenn zum richtigen Zeitpunkt die geeigneten Massnahmen ergriffen werden. Bei gewissen Sportlern, insbesondere bei Läufern, kann sich ein Teil der Muskulatur, welche den Schienbeinknochen umgibt, entzünden, was[…]

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Soziale Unterschiede im Schweizer Laufsport

Der Laufsport ist in der Schweiz weit verbreitet. Doch wie sieht ein Vergleich über verschiedene Regionen und soziale Schichten aus? Im Gespräch mit Sportsoziologe Markus Lamprecht erfuhren wir mehr dazu. Um die Verbreitung des Laufsports in der Schweiz und im Vergleich mit anderen Ländern zu verstehen, müssen wir uns zunächst die Unterschiede im Sportverständnis verschiedener[…]

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Der Grand Prix von Bern 2018 – statistische Fakten!

Der Grand-Prix von Bern 2018 ist bereits wieder Geschichte. Mit rund 27’500 klassierten Läuferinnen und Läufer klassierten sich rund 2000 Teilnehmer weniger als letztes Jahr. Als offizieller Trainingsplan-Partner war auch running.COACH mit von der Partie. Und die Rangliste eines solchen Laufevents liefert einige spannende Fakten. Fünf davon haben wir für euch auch in diesem Jahr herausgepickt.[…]

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Typische Probleme beim Laufen im Sommer

Der Sommer ist im Anmarsch und bei vielen Läufern lässt das die Herzen höher schlagen: endlich wieder in Shorts und T-Shirt auf schnee- und eisfreien Strassen  rennen gehen und dabei sogar noch etwas braun werden. Aber bei allen Vorteilen bringt der Sommer auch Nachteile. Diese Tipps sollen dir das Ganze etwas erleichtern. Problem 1: Sonneneinstrahlung[…]

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Die Top 10 Tipps der Profis für den Grand Prix von Bern

In wenigen Tagen steht er endlich vor der Tür, der Grand Prix von Bern. Damit du gut darauf vorbereitet bist und das Optimum aus dir rausholen kannst, haben wir zwei absolute Spezialisten nach ihren Top 10 Tipps befragt: Viktor Röthlin und Christian Belz. Die ehemaligen Spitzenläufer und Mitentwickler von running.COACH wissen aus eigener Erfahrung, wie[…]

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Wie erreiche ich mein Wettkampfgewicht?

Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Dr. sc. nat. Joëlle Flück erklärt dir, wie du dein Wettkampfgewicht erreichen kannst und welche individuellen Faktoren dabei eine Rolle spielen. Je nach Trainingsphase in der wir uns befinden, schwankt auch unser Körpergewicht. Gerade beim Auskurieren  einer längeren Verletzung oder während  einer Trainingspause steigt das Gewicht relativ schnell an. Wie kann ich[…]

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Schöne Laufrunden in der Schweiz: Teil zwei

Wie in Teil eins unseres Laufrunden-Blogs zeigen wir euch hier, welches die Lieblings-Laufrunden einiger Laufbegeisterter in der Schweiz sind. In diesem Teil zeigen dir Monika (Bern), Patrick (Brig), Melanie (Chur) und Thomy (Zürich) ihre liebsten Laufrouten. Alle hier vorgestellten Läuferinnen und Läufer sind aktive Instagram-Nutzer. Wir haben ihre Benutzernamen angegeben, für den Fall, dass du[…]

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Flüssigkeitsaufnahme bei Läufern: ja, aber wie?

Ein Läufer verliert zwischen 1,5 und 2,5 Liter Wasser pro Stunde. Welches Getränk eignet sich am besten, um diesen Verlust auszugleichen und in welcher Belastungsphase soll man trinken? Der menschliche Körper besteht zu 65% aus Wasser. Es ist essentiell für die Funktion der Zellen und dient auch dazu, Abfallstoffe auszuscheiden. Da der Organismus keinen Wasservorrat[…]

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Wenn Sport zur Sucht wird

Sport dient für viele als Ausgleich und als Investition in ein gutes Körpergefühl. In einigen Fällen kann er aber leider auch zu suchtartigem Verhalten führen. Dieser Artikel, erstellt unter Mithilfe von Sportpsychiater Dr. med. Malte Claussen, sollte dich als Läufer auf diese Problematik sensibilisieren. Bevor wir aber über die verschiedenen Ausprägungen solcher Süchte sprechen, ist[…]

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Regeneration nach Pulsuhr

Wie präzise zeigen Pulsuhren die Regenerationszeiten an? Zahlreiche Pulsuhren zeigen nach dem Training an, wie lange man regenerieren sollte bis zur nächsten Belastung. Wie können die Geräte die nötige Erholung messen? Moderne Pulsuhren bedienen sich zur Berechnung der Regeneration der Herzfrequenzvariabilität (HRV). Die HRV ist aus der medizinischen Forschung bereits länger bekannt, eine Bedeutung für die[…]

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