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Schöne Laufrunden in der Schweiz: Teil eins
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Reichhaltige Frühlings-Gerichte vom Profi
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Marc Lauenstein: Vom OL-Spitzenläufer zum Top-Trailrunner
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Ernährungstipps für den Marathon – vor, während und nach dem Rennen
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Laufe mit running.COACH an der SOLA Basel
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Der Ausnahmeathlet Kilian Jornet
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Laufen auf Schnee: Erlebnis mit Tücken
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Gesund und verletzungsfrei durch den Winter: So machen es die Profis
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#LAUFINSPIRATION Laufen im Alter: Portrait Fredi Häner
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Wie bereite ich mich optimal auf den GP Bern vor?

Schöne Laufrunden in der Schweiz: Teil eins

Laufen kann man überall. Manche mögen es steil, andere flach, manche Strassen, andere kleine Pfade. Wir haben fleissige Laufbegeisterte aus der ganzen Schweiz zu ihren Lieblings-Laufrunden befragt. In diesem Teil stellen dir Christin (Luzern), Michel (Basel), Anita (Uri) und Stefan (Winterthur) ihre liebsten Laufrouten vor.  Alle hier vorgestellten Läuferinnen und Läufer sind aktive Instagram-Nutzer. Wir[…]

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Reichhaltige Frühlings-Gerichte vom Profi

Der Frühling ist langsam aber sicher da und auch in die Küche kommt allmählich wieder mehr Farbe. Wie man frische, saisonale Gemüse am besten in leckere und gesunde Gerichte umwandelt, hat uns Läuferin und Profi-Köchin Beate Widmer bereits anhand mehrerer Suppen-Rezepte gezeigt. In diesem Beitrag lassen wir uns von ihren reichhaltigen April-Kreationen inspirieren.   Rotes[…]

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Marc Lauenstein: Vom OL-Spitzenläufer zum Top-Trailrunner

Marc Lauenstein ist ehemaliger OL-Spitzenläufer und heute erfolgreicher Trailrunner – wir wollten mehr über seine Person und seinen Weg zum Trailrunning erfahren. Es ist 6.00 Uhr morgens. Die meisten liegen noch im Bett oder sind vielleicht gerade schlaftrunken aufgestanden. Marc Lauenstein aber steht bereits in Laufausrüstung vor der Tür und startet zu einem Morgentraining welches[…]

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Ernährungstipps für den Marathon – vor, während und nach dem Rennen

Wer schon einmal einen Marathon beendet hat, der kennt die wunderbaren Emotionen, welche einen im Ziel erwarten. Jedoch ist dabei die richtige Ernährung zentral und sie hilft dabei, die 42.195km ohne Krämpfe und ohne Energieloch zu meistern. Die wichtigste begrenzende Energie für den Marathonläufer sind Kohlenhydrate. Vor allem im letzten Viertel der Distanz werden sie[…]

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Laufe mit running.COACH an der SOLA Basel

Hast du Lust auf ein tolles Lauferlebnis und willst gerne mit einem motivierten Team und einer kompletten Laufausrüstung von New Balance an der SOLA Basel unter dem Namen Team running.COACH/New Balance am Start stehen? Dann kannst du dich jetzt bei uns dafür bewerben. Der Stafettenlauf SOLA Basel steht unter dem Motto „Der Lauf der verbindet“. Entsprechend ist[…]

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Der Ausnahmeathlet Kilian Jornet

“Hi, my name is Kilian Jornet, I’m thirty years old and I’ve been training for thirty years”. Dies sind die Worte mit denen sich der Spanier Kilian Jornet (30) in einem Sponsoring Video selbst beschreibt. Kilian Jornet (30) ist einer der besten (wenn nicht der beste) Ultrasportler der Welt. Erfahre hier mehr über das Leben, das[…]

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Laufen auf Schnee: Erlebnis mit Tücken

Laufen ist schon längst keine saisonale Angelegenheit mehr, sondern auch im Winter eine willkommene Trainingssportart. Und für viele bietet ein erlebnisreicher Lauf im Schnee gar einen ganz speziellen Anreiz, die Laufschuhe zu schnüren. Doch aufgepasst, nicht immer bekommt das Training auf Schnee dem Bewegungsapparat gut. Hier die besten Tipps. Der eigene Atem zieht wie Nebelschwaden[…]

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Gesund und verletzungsfrei durch den Winter: So machen es die Profis

Immer noch hat uns die Grippewelle im Griff. Wir als Sportler fragen uns da besonders, wie wir uns am besten davor schützen. Wer könnte dies besser wissen, als die Profis? Wir haben vier der besten Schweizer Ausdauersportler zu ihren Erfahrungen in Bezug auf Krankheiten und Verletzungen im Winter befragt. Das Resultat: Auch sie sind nicht[…]

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#LAUFINSPIRATION Laufen im Alter: Portrait Fredi Häner

Laufen ist ein Sport für alle. Das hört man oft. Aber wie sieht es eigentlich aus mit dem Laufen im Alter? Ist man irgendwann zu alt dafür? Was verändert sich im Alter? Wir haben den laufbegeisterten Fredi Häner (64) aus Wahlen (Baselland) zu seinem Laufalltag, seinen eigenen Beweggründen und seinen Tipps für andere ältere Läufer[…]

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Wie bereite ich mich optimal auf den GP Bern vor?

Am 19. Mai 2018 ist es wieder so weit: Die schönsten 10 Meilen der Welt stehen auf dem Programm. Natürlich anlässlich des GP Berns. Noch bleibt also genügend Zeit, sich optimal auf diesen Anlass vorzubereiten. Dieser Blogbeitrag soll dir zeigen, wie du dein Training am besten planst. Wieviele Trainings soll ich pro Woche absolvieren? Wie[…]

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