Category - Medical Corner

News aus der Welt der Sportmedizin und -wissenschaft

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Gipfelstürmer aufgepasst!
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Die direkte Verbindung zum Boden – so stehen Sie auf gesunden Füssen
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Pollenallergie: Symptome, Prophylaxe und Therapie
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5 Gründe für Krämpfe beim Marathon
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Pronation… Gut oder schlecht?
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Eisen und Sport
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Was tun bei Plantarfasziitis?
8
Wenn es in der Leiste zwickt
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Verletzt – was nun?
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Bereit für den Tag X

Gipfelstürmer aufgepasst!

Laufevents in den Bergen sind äusserst beliebt und gerade die Schweiz bietet dafür eine Fülle von landschaftlich faszinierenden Möglichkeiten. Das Laufen in den Bergen ist allerdings nicht ganz ungefährlich. Sprichwörtlich laufend werden in der Schweiz, in Deutschland und Österreich neue Trailrunning-Veranstaltungen ins Leben gerufen, bei denen immer längere und härtere Distanzen weit über der Marathondistanz[…]

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Die direkte Verbindung zum Boden – so stehen Sie auf gesunden Füssen

Nur gesunde und kräftige Füsse halten regelmässigen Belastungen auf Dauer stand. Deshalb lautet das Motto im Laufsport: Use it or loose it. Die besten Tipps. Der 45-jährige Hobbyjogger klagt über Schmerzen an der Achillessehne, kaum ist er losgelaufen. Ein nicht seltener Alltag im Leben eines Dauerläufers. Handeln ist angesagt, der Gang zum Chiropraktor soll helfen.[…]

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Pollenallergie: Symptome, Prophylaxe und Therapie

Die Pollen fliegen wieder. Während blühende Blumen und Gräser für die einen Grund zur Freude sind, ist der Sommer für Allergiker eine unangenehme Jahreszeit. Die ehemalige Spitzentriathletin Dr. med. Sibylle Matter beleuchtet das Phänomen aus sportmedizinischer Sicht. Normalerweise ist der Blütenstaub von Gräsern und Bäumen kein Problem für Sporttreibende. Bei Allergikern aber können die von[…]

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5 Gründe für Krämpfe beim Marathon

Gegen Ende eines Marathons sieht man oft dehnende Sportler, die von Beinkrämpfen geplagt werden. Woher kommen Krämpfe und wie kann man sie verhindern? Gründe für Krämpfe gibt es viele, speziell bei einem Marathon, der durch seine Länge an der Substanz zehrt. Die Erfahrung zeigt, dass bei vielen Läuferinnen und Läufer die spezifische Marathonvorbereitung eine zentrale[…]

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Pronation… Gut oder schlecht?

Die Fuss-Pronation ist sehr wichtig und es kann nicht behauptet werden, dass Überpronation an sich schlecht ist. Die Pronation bis zur Überpronation muss kontrolliert werden, eine kontrollierte exzentrische Pronation ist als aktive Landung sowie Vorbereitung für einen kräftigen Abstoss erwünscht. Dieses Video von Haile Gebrselassie wird oftmals als Argumentation gezeigt, dass die Überpronation kein Problem[…]

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Eisen und Sport

Kaum ein anderer Mineralstoff steht im Sport dermassen im Zentrum von Diskussionen wie Eisen. Während die meisten zu wenig Eisen als Auslöser von Symptomen wie Müdigkeit betrachten, warnen diverse Fachleute vor zu viel Eisen. Wie immer in der Ernährung gibt es einen goldenen Mittelweg. Eisen ist ein essenzieller Nährstoff. Ohne Eisen in unserer Nahrung werden[…]

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Was tun bei Plantarfasziitis?

Die Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Sehnenplatte auf der Unterseite des Fusses, die zu chronischen Schmerzen im Fersenbereich führen kann. Bei Problemen in diesem Bereich ist es ganz wichtig, dass man sich um das komplette System des Unterschenkels kümmert, denn wer die Ursache alleine bei der Plantarfaszie sucht, wird fast immer scheitern. Stretching und Rollout[…]

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Wenn es in der Leiste zwickt

Leistenschmerzen treten am häufigsten bei Schnellkraftsportarten mit Stop and Go-Bewegungen auf. Ein gezieltes Training der betreffenden Muskelgruppen kann das Beschwerde-Risiko wesentlich minimieren. Verglichen mit Knie oder Schulter ist es in Gesprächen unter Sportlern um die Leiste eher ruhig. Operationen von Leistenbrüchen gehören zwar allgemein betrachtet zu den häufigen chirurgischen Eingriffen im medizinischen Alltag. Allerdings sind[…]

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Verletzt – was nun?

Obwohl Laufen & Co alles andere als Risikosportarten sind und Sturzverletzungen eher selten auftreten, kommen auch Ausdauersportler in ihrem Sportlerleben kaum ohne Verletzungen über die Runden. Ein Überblick. Jährlich ereignen sich 400‘000 Sportunfälle in der Schweiz. Ereignisse im Ausdauersport machen davon aber nur einen kleinen Anteil aus. Und auch wenn man die Anzahl Verletzungen pro[…]

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Bereit für den Tag X

Jeder Sportwettkampf ist unterschiedlich, sei es wegen der Sportart, der Distanz, dem Streckenprofil, der Tageszeit oder der Witterung. Dies wiederum erfordert eine unterschiedliche Vorbereitung und Ausrüstung für den Wettkampftag. Die besten Tipps! Für Wettkämpfe ist es sinnvoll, alle planbaren Dinge auch wirklich genügend früh in die Wege zu leiten und beispielsweise die Bekleidung und das[…]

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