Tag - Laufen

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Regeneration und Ernährung
2
Gold Coach Gabriel Lombriser im Interview
3
Zehn Ernährungstipps für Läufer
4
Neue Detailansicht beim running.COACH Trainingsplan
5
Gold-Coach Ingalena Schömburg-Heuck im Interview
6
Laufinspiration: schwungvoll ins neue Jahr
7
Andreas Kempf: Cross-Europameisterschaften
8
Schenke, schenke, Laufgeschenke
9
10 Gründe, warum Crossläufe im Winter Sinn machen
10
Pulsmessung im Wettkampf

Regeneration und Ernährung

Die Ernährung während der Regeneration ist wichtig und es gibt hierzu auch ein breites Angebot von Regenerations-Produkten. Aber für wen ist ein Regenerationsshake eigentlich sinnvoll? Und wann kommt er am besten zum Einsatz?  «Die Ernährung unmittelbar nach einer sportlichen Leistung spielt für die Regenerationszeit eine wesentliche Rolle», sagt Samuel Mettler, Ernährungswissenschafter beim Bundesamt für Sport BASPO. Der Spezialist schränkt allerdings ein:[…]

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Gold Coach Gabriel Lombriser im Interview

Er ist definitiv DER ALLROUNDER unter den Gold Coaches: Gabriel Lombriser. Orientierungsläufer, Bergläufer, Triathlet, Duathlet und aktuell am liebsten Trailrunner – erfolgreich in verschiedenen Disziplinen. Seine langjährige Erfahrung als Trainingsleiter und Coach drückt auch im Interview durch: Mehr Hintergrundwissen über seine Leidenschaft zum Laufen sowie viele Tipps gibt es hier. *Gabriel’s Erklärungen unterhalb des Interviews Welche[…]

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Zehn Ernährungstipps für Läufer

Schnell und gesund  – wer will das nicht sein? Das Laufen ist dabei der eine Part, die Ernährung der andere. Mit einer ausgewogenen Ernährung, die auf die Bedürfnisse und Umstände angepasst ist, kann das Lauftraining besser in Leistung umgesetzt werden, das Immunsystem gestärkt und das gesamte System stabil gehalten werden. Mit diesen 10 Basistipps „läuft[…]

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Neue Detailansicht beim running.COACH Trainingsplan

Die Detailansicht beim running.COACH Trainingsplan hat ein Update erhalten. Du kannst dein Training genauer analysieren, indem du bei der Karte auf die Vergrößerung klickst oder eines der drei Symbole unterhalt der Karte wählst (siehe Bild oben). Danach öffnet sich die Karte mit allen Details wie bisher. Die neue Grafik mit den verschiedenen Kurven (Herzfrequenz, Tempo und[…]

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Gold-Coach Ingalena Schömburg-Heuck im Interview

Brauchst du etwas Motivation zum Jahresanfang? Im Interview mit unserem Gold-Coach Ingalena Schömburg-Heuck findest du sie bestimmt. Die diplomierte Sport- und Ernährungswissenschaftlerin ist inzwischen Mama. Als ehemalige Leistungssportlerin (deutscher Meistertitel im Marathon 2010) ist sie jedoch noch immer ständig in Bewegung. Welche Bedeutung hat Laufen in dem Land, wo du lebst? In Deutschland ist das[…]

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Laufinspiration: schwungvoll ins neue Jahr

Vorsätze werden meistens über den Haufen geworfen, deshalb geben wir dir etwas Inspiration zum Jahresanfang: Hier findest du 10 Tipps von uns, die Schwung ins neue Laufjahr bringen sowie sich positiv auf deine Leistungsfähigkeit und Lauffreude auswirken. Denn zum Lauftraining gehört viel mehr als „nur“ Dauerlaufen. Beweglichkeit Wenn Läufer sich in eine Dehnposition werfen, sieht es nicht[…]

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Andreas Kempf: Cross-Europameisterschaften

Letztes Wochenende hat der Schweizer Läufer Andreas Kempf an den Cross-Europameisterschaften teilgenommen und gibt uns hier einen Einblick. running.COACH gratuliert Andreas zu seiner Leistung.  Nach den Europameisterschaften in Amsterdam war ich physisch und mental ziemlich erschöpft. Also gönnte ich mir bereits Mitte Juli eine zweiwöchige Trainingspause, um wieder erholt und voller Tatendrang ins Training einsteigen zu können. Doch[…]

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Schenke, schenke, Laufgeschenke

Worüber freuen sich Läufer ganz besonders zu Weihnachten? Ganz einfach: Laufzubehör wie beispielsweise Laufkleider, Laufschuhe oder auch eine Laufuhr – die Klassiker halt! Ein paar kreativere Geschenkideen für Laufbegeisterte haben wir für euch zusammengestellt. Läuferaugen werden leuchten am Weihnachtsabend. LAUFERINNERUNGEN Finisher-Shirts, Medaillen, Finisherfotos und so manch anderes Laufsouvenir sind des Läufers Trophäe und werden das ganze Jahr[…]

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10 Gründe, warum Crossläufe im Winter Sinn machen

Wieso nicht Mal einen Crosslauf, also querfeldein im Gelände, als Abwechslung zu den Strassenläufen laufen? Gründe dafür gibt es genügend und die kalte Jahreszeit bietet sich an – lass dich überzeugen.   Die intensiven Crossläufe können zu einem erfolgreichen Wintertraining beitragen. Der Einstieg auf die Strasse kann dadurch erleichtert werden. Wegen dem Höhenprofil und dem tiefen Boden ist[…]

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