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Marc Lauenstein : du coureur d’orientation élite au top coureur de trail
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Favoriser la récupération: est-ce qu’une boisson de récupération est réellement nécessaire?
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Caféine dans le sport: peut-elle améliorer les performances? Si oui comment?
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Conseils d’alimentation pour un marathon – avant, pendant et après la course
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A quelle fréquence devrais-je m’entraîner ?
6
Comment me préparer de manière optimale pour le GP de Berne ?
7
Kilian Jornet: un athlète exceptionnel
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Six boosters hivernaux pour coureurs
9
Offrir, offrir, des cadeaux en lien avec la course à pied
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Ultramarathon avec running.COACH

Marc Lauenstein : du coureur d’orientation élite au top coureur de trail

Marc Lauenstein est un ancien coureur d’orientation élite et brille actuellement dans les courses de trail – nous souhaitons en apprendre un peu plus sur sa personnalité et sur ce changement vers les courses de trail. Il est 6 heures du matin. Beaucoup d’entre nous sont encore bien au chaud sous la couette ou ont[…]

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Favoriser la récupération: est-ce qu’une boisson de récupération est réellement nécessaire?

Les différents sports possèdent différentes propriétés, que cela soit des mouvements demandant de la force, des sprints ou encore des performances d’endurance. Mais tous ces sports ont quelque chose en commun : la phase de récupération n’est optimale seulement si les nutriments adéquats sont pris au bon moment. Dans cet article, on s’intéressera aux mesures qui[…]

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Caféine dans le sport: peut-elle améliorer les performances? Si oui comment?

Beaucoup de sportives et sportifs prennent de la caféine lors de compétitions en plus de la boisson. Est-ce que l’on peut effectivement améliorer la performance avec la caféine ? La caféine est depuis des années une substance controversée. La caféine était même sur la liste des produits dopants jusqu’en 2003. Avec le temps, il n’existe plus[…]

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Conseils d’alimentation pour un marathon – avant, pendant et après la course

Celui ou celle ayant déjà terminé un marathon connaît ces belles émotions une fois la ligne d’arrivée franchie. Une bonne alimentation est toutefois très importante et elle aide à boucler les 42km195 sans crampes et sans baisse d’énergie. Les hydrates de carbone représentent l‘énergie la plus importante pour un marathonien. Principalement lors du dernier quart[…]

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A quelle fréquence devrais-je m’entraîner ?

Si tu souhaites devenir plus rapide, tu devrais augmenter tout d’abord la fréquence de tes entraînements. Tu devrais coordonner la fréquence de tes entraînements avec le volume d’entraînement accumulé jusqu’ici, avec tes objectifs de course, avec tes ambitions et bien sûr avec le reste de ta vie. Garde en tête que l’entraînement et la récupération[…]

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Kilian Jornet: un athlète exceptionnel

«Salut, je m’appelle Kilian Jornet. J’ai 30 ans et je m’entraîne depuis 30 ans». Voilà les mots que l’Espagnol Kilian Jornet (30) a utilisés pour se décrire lors dans une vidéo sponsoring. Kilian Jornet (30) est l’un des meilleurs (voire même le meilleur) sportifs au monde des sports de l’extrême. Apprends-en ici un peu plus[…]

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Six boosters hivernaux pour coureurs

Les virus sont partout. Pendant la période hivernale, ils sont particulièrement présents et nous-y sommes très sensibles. Une grippe ou un refroidissement peuvent perturber les plans d’entraînement. C’est pourquoi on parle de cette stratégie : la prévention. Des boosters hivernaux peuvent aider et on peut les intégrer facilement à notre alimentation. Nous vous proposons six boosters[…]

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Offrir, offrir, des cadeaux en lien avec la course à pied

Quel cadeau plaira le plus à un coureur pour Noël ? C’est très simple : des accessoires pour la course à pied comme par exemple des habits de course, des chaussures de course à pied ou encore une montre de sport – des classiques ! Nous te proposons ici quelques idées de cadeaux créatives pour les passionnés de[…]

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Ultramarathon avec running.COACH

Un ultra marathon est défini par un parcours plus long que la distance normale valant pour un marathon. Jusqu’à maintenant, cela n’était pas possible pour les utilisateurs de running.COACH de définir un objectif pour une course de plus de 42,2 km. Nous avons changé cela et il est désormais possible de définir une course plus[…]

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