Category - #RUNNINGFOOD

1
Favoriser la récupération: est-ce qu’une boisson de récupération est réellement nécessaire?
2
Alimentation en hydrates de carbone par phases pour améliorer les performances
3
Idées d’en-cas pour les coureurs
4
Dix conseils en nutrition pour les coureurs

Favoriser la récupération: est-ce qu’une boisson de récupération est réellement nécessaire?

Les différents sports possèdent différentes propriétés, que cela soit des mouvements demandant de la force, des sprints ou encore des performances d’endurance. Mais tous ces sports ont quelque chose en commun : la phase de récupération n’est optimale seulement si les nutriments adéquats sont pris au bon moment. Dans cet article, on s’intéressera aux mesures qui[…]

lire la suite

Alimentation en hydrates de carbone par phases pour améliorer les performances

Consommer des hydrates de carbone par phases dans le sport d’endurance – une possibilité afin d’améliorer les performances et de brûler les graisses. Plusieurs pièces de puzzle sont à l’origine de ta performance sportive. Lorsqu’on débute avec l’entraînement de course à pied, on remarque rapidement une amélioration des performances. Mais à un certain moment, il[…]

lire la suite

Idées d’en-cas pour les coureurs

Dans notre série #RUNNINGFOOD, nous donnons des conseils pratiques pour la nutrition sportive. On a souvent ce petit creux. Et alors? Celui ou celle qui a besoin d’un petit en-cas devrait le préparer à l’avance afin de l’avoir avec soi. Il est en effet plus « dangereux » de ne rien avoir quand on a faim au[…]

lire la suite

Dix conseils en nutrition pour les coureurs

Rapide et en forme – qui ne le souhaiterait pas ? La course à pied y contribue d’une part, tout comme la nutrition. Une alimentation saine et équilibrée, qui se base sur les besoins et la situation, peut améliorer les performances sportives, renforcer et stabiliser le système immunitaire tout entier. Tout fonctionnera encore mieux en[…]

lire la suite

Copyright © 2017. running.COACH Blog