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Offrir, offrir, des cadeaux en lien avec la course à pied
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Chaussettes de compression – chaussettes colorées magiques?
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Alimentation en hydrates de carbone par phases pour améliorer les performances
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Chargement des entraînements sur la montre Garmin
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Exercices avec les mini-bandes élastiques
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10 conseils pour l’entraînement en course à pied par température élevée
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Interview avec Gold Coach Alexandre Roch
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Pour une compétition réussie: 10 conseils
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Les deux dernières semaines avant une compétition
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Dix conseils en nutrition pour les coureurs

Offrir, offrir, des cadeaux en lien avec la course à pied

Quel cadeau plaira le plus à un coureur pour Noël ? C’est très simple : des accessoires pour la course à pied comme par exemple des habits de course, des chaussures de course à pied ou encore une montre de sport – des classiques ! Nous te proposons ici quelques idées de cadeaux créatives pour les passionnés de[…]

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Chaussettes de compression – chaussettes colorées magiques?

Vertes, jaunes, roses ou bleues : les chaussettes de compression existent maintenant dans presque toutes les couleurs. Leur effet améliorateur des performances est toutefois contesté. Quel est leur véritable effet et existe-t-il un effet placebo? Utiles à la régénération Malgré un état des recherches pas très clair, une chose est sûre : les chaussettes de compression permettent[…]

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Alimentation en hydrates de carbone par phases pour améliorer les performances

Consommer des hydrates de carbone par phases dans le sport d’endurance – une possibilité afin d’améliorer les performances et de brûler les graisses. Plusieurs pièces de puzzle sont à l’origine de ta performance sportive. Lorsqu’on débute avec l’entraînement de course à pied, on remarque rapidement une amélioration des performances. Mais à un certain moment, il[…]

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Chargement des entraînements sur la montre Garmin

running.COACH ne cesse d’évoluer et toutes les personnes possédant une montre Garmin peuvent dès maintenant charger leurs entraînements directement sur leur montre. Jusqu’à maintenant, les entraînements effectués avec la montre de sport pouvaient être chargés sur running.COACH. Ces données d’entraînement sont aussi importantes pour les analyses running.COACH (mises à jour dynamiques). Il est désormais possible,[…]

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Exercices avec les mini-bandes élastiques

Pourquoi ne pas compléter, voire remplacer de temps en temps, une séance de course à pied avec des exercices de renforcement ? En plus de rendre plus fort et de prévenir les blessures, ces exercices permettent aussi de devenir plus rapide… et il n’est pas indispensable de se rendre dans une salle de fitness. Ton propre[…]

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10 conseils pour l’entraînement en course à pied par température élevée

Tandis que pour certain(e)s c’est un plaisir de s’entraîner quand il fait très chaud, pour d’autres c’est plus difficile et ils souffrent plus rapidement. Nous te proposons ici 10 conseils pour ces journées très chaudes afin de ne pas laisser tomber les entraînements et de rester en forme pendant l’été. Profiter des permières heures de[…]

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Interview avec Gold Coach Alexandre Roch

Alexandre a commencé l’athlétisme en 2002 sur le demi-fonds et plus particulièrement le 1500m (3’49). Il a remporté 9 titres de Champion Suisse sur 1500m, 5000m et en cross-country, sa spécialité. En junior et U23, il s’est qualifié à 4 reprises pour les Championnats d’Europe et 1 fois pour les Championnats du Monde Universitaires de[…]

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Pour une compétition réussie: 10 conseils

La préparation a été longue et intensive. Tu souhaites maintenant donner ton maximum le jour X afin d’atteindre ton objectif personnel. Ne laisse rien au hasard et prends les bonnes dispositions pour la compétition. Nos dix conseils te montrent comment être prêt le jour de la course afin d’être content de toi à l’arrivée. Soit[…]

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Dix conseils en nutrition pour les coureurs

Rapide et en forme – qui ne le souhaiterait pas ? La course à pied y contribue d’une part, tout comme la nutrition. Une alimentation saine et équilibrée, qui se base sur les besoins et la situation, peut améliorer les performances sportives, renforcer et stabiliser le système immunitaire tout entier. Tout fonctionnera encore mieux en[…]

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