Archive - juli 2017

1
Träna alternativt under sommaren
2
9 tips för löpträning i värme
3
Veckans pass – Mossintervaller

Träna alternativt under sommaren

Mycket solsken, höga temperaturer och långa dagar gör det inbjudande att flytta ett träningspass in i skuggan, i eller på en sjö eller på ett berg. Vi visar dig vilka alternativa träningsformar som är extra lämpliga under den varma årstiden. Dessa är lätta att integrera i träningsprogrammet och påverkar samtidigt din prestation på ett positivt[…]

Läs mer

Veckans pass – Mossintervaller

Ny vecka och då blir det långa intervaller i mjukt underlag, nämligen i en mosse /myr! Upplägget är enkelt 4-5 x 5 minuter med 2 minuters vila. Det tunga underlaget gör att tempot och farten inte är i fokus. Dock är det enkelt att trycka upp pulsen trots att tempot inte är så högt. Blötan[…]

Läs mer

Copyright © 2017. running.COACH Blog