Archive - april 2018

1
Sista veckan innan ett maraton
2
Hur ofta ska jag löpträna?

Sista veckan innan ett maraton

Det är snart dags för ditt stora mål, förväntan är stor och nervositeten ökar. Nu gäller det att hålla sig lugn och att hålla sig till några viktiga punkter så att du kan få ut det sista ur dina maratonförberedelser. Vi har satt ihop några tips för de sista sju dagarna innan ett maratonlopp. Dag[…]

Läs mer

Hur ofta ska jag löpträna?

Träningsmängden bör anpassas efter din tidigare träningsmängd, dina mål, dina ambitioner och såklart ditt sociala liv. Kom ihåg att träning och återhämtning hör ihop och behöver stå i en bra relation till varandra. Observera också att träningsmängden inte bör ökas för fort om du inte vill riskera överbelastningsskador. Antalet träningar bör maximalt ökas med en[…]

Läs mer

Copyright © 2017. running.COACH Blog