Archive - Januar 2020

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Die optimale Schrittfrequenz und Schrittlänge für LäuferInnen

Die optimale Schrittfrequenz und Schrittlänge für LäuferInnen

Es gibt viele verschiedene Wege, um die läuferischen Ziele zu erreichen. Das optimale Training mit einer guten Balance zwischen Belastung und Erholung ist einer der Leistungsfaktoren, die Lauftechnik ein anderer. Die Themenbereiche Schrittlänge und Schrittfrequenz sind dabei zwei Aspekte, die oftmals für Fragezeichen sorgen. Höchste Zeit also, diese beiden Themen etwas zu beleuchten. Schrittfrequenz Die[…]

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