Archive - April 2020

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Erster Stresstest beim virtuellen Luzerner Stadtlauf
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Was soll beim Wiedereinstieg nach einer langen Verletzungspause beachtet werden?
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Ernährung nach dem Training
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50km Laufband Weltrekord-Versuch
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SWICA unterstützt Ihren Laufsport

Erster Stresstest beim virtuellen Luzerner Stadtlauf

Hilf uns, die App weiterentwickeln zu können und gib uns deine Stimme (klicke auf den Link). Eigentlich hätte am Samstag die 43. Durchführung des Luzerner Stadtlaufs über die Bühne gehen sollen. Corona machte dem Vorhaben einer normalen Durchführung mit Gegnerkontakt, Anfeuerungsrufen vom Streckenrand und Bratwurstgeruch einen Strich durch die Rechnung. Stattdessen gab es eine virtuelle[…]

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Was soll beim Wiedereinstieg nach einer langen Verletzungspause beachtet werden?

Eine Verletzung während der Vorbereitungs- oder Wettkampfphase kann den Saisonverlauf empfindlich stören und zu einem deutlichen Abbau der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Je länger die Schonungsphase dauert, desto mehr Zeit muss in den Wiederaufbau investiert werden. Hat man den physischen und psychischen Rückschlag aber überwunden, kann der Entwicklung auch viele positive Aspekte abgerungen werden. Die meisten[…]

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Ernährung nach dem Training

Eine optimale Leistung ist nur erreichbar, wenn der Läufer sich nach dem Training ausreichend erholt. Kohlenhydrate, Eiweiss und Flüssigkeit spielen dabei eine wichtige Rolle. Was fürs Auto der Benzintank ist, sind für die Muskeln die Kohlenhydrate, die in Form von Glykogen in den Muskeln und in der Leber gespeichert werden. Intensives und/oder langes Training entleert[…]

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50km Laufband Weltrekord-Versuch

Die Auswirkungen des Coronavirus verändern gerade die Art und Weise, wie wir unseren Alltag leben. In diesen ungewohnten Zeiten, mitten in einer globalen Pandemie, ist es manchmal auch sinnvoll sich selber daran zu erinnern, dass wir diese Zeit zusammen durchstehen werden und trotz den Widrigkeiten noch immer herausragende Dinge erreicht werden können. running.COACH und 2PEAK[…]

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SWICA unterstützt Ihren Laufsport

Bewegung und Fitness tragen wesentlich zur Gesundheit bei – deshalb unterstützt SWICA Zusatzversicherte (mit COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA) mit Beiträgen von bis zu 600 Franken an ihr Silber- und Gold-Halbjahres- oder Jahresabonnementen bei running.Coach. running.COACH ist ein SWICA-anerkannter Partner und bietet für Läufer und Läuferinnen eine umfassende Trainingsplattform mit interaktiven Laufcoachings und Trainingsplänen. Ob Sie[…]

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