Nur noch 9 Tage bis zum Start des New York Marathons!
Wir freuen uns riesig, Matthias in diesen letzten Tagen vor dem New York Marathon zu begleiten! Die Spannung steigt – schafft er es, running.COACH in die Top 10 auf der grössten Marathonbühne der Welt zu bringen?
Heute steht eine entscheidende Phase für jeden Marathonläufer im Fokus: das „Tapering“ – die feine Balance zwischen Erholung und Wettkampfbereitschaft.
Dieses Mal probiert Matthias etwas Neues aus. „Das Tapering beginnt 10 Tage vor dem Marathon“, erklärt er. „Das heisst, ich gehe etwas näher ans Limit als bei meinen letzten drei Marathons, wo ich bereits 14 Tage vorher reduziert habe. Vom Gesamtumfang her ändert sich in den letzten zwei Wochen nicht viel – einfach gesagt: Ich absolviere eine harte Einheit mehr in der vorletzten Woche.“
Der Ansatz ist inspiriert von den Erkenntnissen seines Trainers Viktor Röthlin, der regelmässig im Austausch mit einigen der erfolgreichsten Marathon-Coaches der Welt steht. „Eine zentrale Erkenntnis aus diesen Gesprächen war, dass viele Top-Marathonläufer intensiver ins Tapering hineingehen, als ich es bisher getan habe“, sagt Kyburz. „Wir sehen das als den richtigen Moment, um etwas zu experimentieren – unsere Routine bewusst zu hinterfragen, in vollem Bewusstsein der Risiken und Chancen.“
Willst du mehr darüber wissen, wie klassisches Tapering funktioniert? Dann lies unseren ausführlichen Artikel hier:
Weitere Beiträge aus der Countdown-New-York-Serie:
#1 – Do’s and dont’s vor dem Rennen
#2 – So verfolgst du das Rennen
#3 – Anreise
#4 – Ernährung
#5 – Mindset
#6 – Strecke
#7 – Ausrüstung
#8 – Gesund bleiben
#10 – Ziel
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