Nur noch 1 Tag bis zum Start des New York Marathons!
Der Countdown ist fast vorbei – morgen steht Matthias Kyburz an der Startlinie in New York! Schafft er es, running.COACH in die Top 10 auf der grössten Marathonbühne der Welt zu bringen?
Heute im Fokus: Do’s and Don’ts am Tag vor dem Rennen.
Do’s and Don’ts – Der Tag vor dem Marathon
In den letzten 24 Stunden gilt für Matthias Kyburz: Weniger ist mehr. „Ich versuche, nicht zu viel zu machen“, erklärt er. „Vor einem Rennen passiert oft viel – Medientermine, Fotoshootings, Logistik – aber das Ziel ist, nicht zu viel herumzustehen oder zu laufen. Der Tag vor dem Marathon darf ruhig etwas ‚langweilig‘ sein – genau so soll es sein. Die Aufregung kommt früh genug.“
Stattdessen konzentriert sich Matthias darauf, ruhig zu bleiben und Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. „Für mich geht es darum, gut zu regenerieren, ausreichend und richtig zu essen und die Balance zwischen Ruhe und leichter Aktivität zu finden. Auch das bewusste Geniessen der Vorfreude gehört dazu,“ sagt er. „Zudem besprechen wir die letzten taktischen Punkte vor dem grossen Tag.“
Weitere Beiträge aus der Countdown-New-York-Serie:
#2 – So verfolgst du das Rennen
#3 – Anreise
#4 – Ernährung
#5 – Mindset
#6 – Strecke
#7 – Ausrüstung
#8 – Gesund bleiben
#9 – Tapering
#10 – Ziel
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