Archive - Juni 2015

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5 Gründe für Krämpfe beim Marathon
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Wie häufig sollst du trainieren?
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Training und Erholung und andere Gemeinsamkeiten

5 Gründe für Krämpfe beim Marathon

Gegen Ende eines Marathons sieht man oft dehnende Sportler, die von Beinkrämpfen geplagt werden. Woher kommen Krämpfe und wie kann man sie verhindern? Gründe für Krämpfe gibt es viele, speziell bei einem Marathon, der durch seine Länge an der Substanz zehrt. Die Erfahrung zeigt, dass bei vielen Läuferinnen und Läufer die spezifische Marathonvorbereitung eine zentrale[…]

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Wie häufig sollst du trainieren?

Deine Trainingshäufigkeit solltest du auf dein bisheriges Trainingsvolumen, deine Laufziele, deine Ambitionen und natürlich dein sonstiges Leben abstimmen. Denk immer daran, dass Training und Erholung zusammengehören und in einem gesunden Verhältnis stehen müssen. Beachte zudem, dass du die Trainingshäufigkeit sachte steigern solltest, wenn du beschwerdefrei bleiben möchtest. Eine Einheit mehr pro Woche pro Halbjahr ist[…]

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Training und Erholung und andere Gemeinsamkeiten

Seit diesem Jahr amtet Louis Heyer als Cheftrainer Lauf bei Swiss Athletics und führt die Trainer der verschiedenen Disziplinen. Wir haben mit ihm über verschiedene Fragen diskutiert und fanden viele Gemeinsamkeiten im Training der Profisportler und Hobbyläufer. Seit diesem Jahr bist du als Cheftrainer Lauf und Mittelstreckennationaltrainer tätig. Wie würdest du deine Funktion und Philosophie[…]

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