Archive - Dezember 2018

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Lauftrends: Top 10
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Lauf-Knigge: Wie sich Läufer gut benehmen
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Leistungsdiagnostik für Läufer
4
Einlagen fürs Laufen – sinnvoll oder unsinnig?
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Treppentraining für Läufer

Lauftrends: Top 10

Nur noch wenige Stunden hat das Laufjahr 2018 – was nimmst du mit? Diese Laufthemen hat die running.COACH Community besonders interessiert in diesem Jahr: Wir haben unsere Top 10 Beiträge in ein paar Tipps fürs neue Jahr verpackt. Setze immer wieder neue Trainingsreize Laufen ist viel mehr als Dauerlaufen. Variiere und bringe regelmässig neuen Schwung[…]

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Lauf-Knigge: Wie sich Läufer gut benehmen

Menschen, die laufen, dürfen sich manchmal etwas mehr erlauben, als andere. Zum Beispiel den Chef duzen, wenn sie ihn beim Rennen treffen. Es ist für Laufsportler aber wichtig, dass sie auch wissen, was sich nicht gehört. Esther Diener-Morscher hat Ratschläge gesammelt zur Frage, was sich für Läuferinnen und Läufer geziemt und was nicht. «Grüessech Frou[…]

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Leistungsdiagnostik für Läufer

Leistungstests sind längst nicht nur für Profis. Auch Anfängern und Sportlern mit wenig Freizeit bringen sie oft wichtige Erkenntnisse. Autor: Raphael Huber, MSc. Bewegungs- und Sportwissenschaften, MAS in Nutrition & Health, Medbase Winterthur WIN4 Wo stehe ich im Training? Wie gut ist meine allgemeine Fitness? Wie trainiere ich – trotz wenig Freizeit – am effizientesten?[…]

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Einlagen fürs Laufen – sinnvoll oder unsinnig?

Ob ein Läufer besser mit oder ohne orthopädische Einlagen rennt, wird immer wieder in Laufmagazinen erörtert und beurteilt. Klar ist, dass das Tuning mit speziellen Einlagen bei Läufern immer beliebter wird. Die in den Laufschuhen vorhandenen Originaleinlagen sind kaum anatomisch geformt und erfüllen keine wesentlichen Funktionen. Autorin: Angela Ruwell, Stv. Leitung Medizin Medbase Zürich Löwenstrasse,[…]

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Treppentraining für Läufer

Willst du dein Wintertraining etwas aufpeppen? Alles was du hierfür brauchst, ist eine Treppe. Mit diesen verschiedenen Treppenlaufvariationen kannst du deine Beinkraft laufspezifisch trainieren und einen neuen Reiz setzen. Also los und Treppe ahoi! Vorteile Treppentraining Du trainierst damit deine laufspezifische Kraftausdauer. Dein Abdruck wird kraftvoller. Davon profitierst du nicht nur in der Steigung, sondern[…]

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