Archive - September 2019

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Barfusslaufen – Pro und Contra
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Ausrüstungstracking – Wieviele Kilometer bin ich mit meinen Schuhen schon gelaufen?
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Packliste für den Laufwettkampf
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Runners High – Das Flowerlebnis beim Laufen

Barfusslaufen – Pro und Contra

Barfusslaufen verändert die Laufmechanik. Das kann zum Beispiel bei Knieproblemen vorteilhaft sein. Wichtig ist aber, dass man sich viel Zeit nimmt für die Umstellung. Autor: Dr. med. Roberto Llano, Facharzt für Allgemeine Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Leiter Medizin Medbase Bern Westside     Zu Kinderzeiten war Barfusslaufen im Sommer gang und gäbe. Erwachsene dagegen[…]

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Ausrüstungstracking – Wieviele Kilometer bin ich mit meinen Schuhen schon gelaufen?

Um den Überblick über die gelaufenen Kilometer und die Anzahl absolvierter Trainings mit einem bestimmten Paar Laufschuhe zu behalten und somit zu wissen, wann diese ausgetauscht werden sollen, kannst du jedem Training ein bestimmtes Paar Schuhe oder ein anderes Trainingsgerät zuweisen. Klicke auf ein beliebiges Training um einen Laufschuh hinzuzufügen / zu tracken und gehe[…]

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Packliste für den Laufwettkampf

Die Trainingsvorbereitung ist vorbei, nun steht “nur” noch der eigentliche Lauf bevor. Etwas, worauf man sich durchaus freuen kann. Wäre da bloss nicht der lästige Vorabend an dem das Packen der Sporttasche ansteht. Unsere Liste soll dir dabei helfen, den Packvorgang möglichst einfach zu gestalten und den Vorabend etwas stressfreier zu machen. Bekleidung Unterwäsche Ev.[…]

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Runners High – Das Flowerlebnis beim Laufen

Manche LäuferInnen geraten regelmässig in ein «runners high», andere erleben es nie. Welche Bedingungen am ehesten zum glückseligen «Flowerlebnis» führen. Autorin: Dr. med. Sibylle Matter Brügger, Allg. Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Manuelle Medizin SAMM, Sonographie Bewegungsapparat SGUM – Stv. Leiterin Sports Medical Center Medbase Bern Zentrum Grossartig, geil, ein unglaubliches Glücksgefühl – mehr als[…]

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