Author - running.COACH

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So erholt man sich richtig vom Grand Prix von Bern
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Der grosse Tag!
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Noch ein Mal schlafen…
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Noch zwei Mal schlafen…
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Noch drei Mal schlafen…
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Noch vier Mal schlafen…
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Noch fünf Mal schlafen…
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4 Startplätze für dein Firmenteam gewinnen!
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Mit Leichtigkeit in den Sommer starten
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Die Erholung ist der Schlüssel zum Erfolg

So erholt man sich richtig vom Grand Prix von Bern

Es war ein fantastisches Läuferfest mit einem eindrücklichen Sieg von Haile Gebrselassie. Der äthiopische Wunderläufer siegte überlegen in 46:59 und war von der Stimmung begeistert: „Unglaublich! Hier müssen mindestens 300’000 Menschen wohnen.” 25’874 Läuferinnen und Läufer haben verschiedene Strecken unter die Füsse genommen und Grossartiges geleistet. Wir gratulieren herzlich! Eine solche Leistung hinterlässt Spuren. Das Glücksgefühl über[…]

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Der grosse Tag!

Heute ist es endlich so weit. Der Startschuss fällt zum 32. Grand Prix von Bern. Damit alles gut kommt, hier nochmals je drei Tipps von Markus Ryffel, Viktor Röthlin und Christian Belz. Wir wünschen viel Erfolg! Verkürze die Schritte bergauf und lauf tendenziell auf dem Vorfuss. Lauf aber auch bewusst über die Ferse oder den[…]

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Noch ein Mal schlafen…

Der Grand Prix von Bern steht unmittelbar bevor. Nur noch ein Mal schlafen und dann werden 29’235 Läuferinnen und Läufer auf die Strecke geschickt. Die Vorfreude in der Bundeshauptstadt auf das Läuferfest ist gross. Nicht nur bei den Aktiven, sondern auch bei den Zuschauern, die die Strassen säumen werden. Denn kein Geringerer als Haile Gebrselassie,[…]

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Noch zwei Mal schlafen…

48 Stunden verbleiben bis zum grossen Tag. Der optimale Zeitpunkt, um sich die Grösse des Events kurz vor Augen zu führen. Ein Event, der vor mehr als 30 Jahren steil startete, zwischenzeitlich stagnierende Teilnehmerzahlen hatte, seit 15 Jahren nun aber wächst und wächst. Insbesondere die kürzeren Strecken des Altstadt- und Bären-GP haben an Popularität gewonnen[…]

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Noch drei Mal schlafen…

Spätestens heute solltest du dir das Streckenprofil der 10 schönsten Meilen vor Augen führen und die Renntaktik zurecht legen. Sie ist der Schlüssel zum Erfolg, denn der Grand Prix von Bern ist mit seiner Topographie eine sehr anspruchsvolle Herausforderung. Insbesondere auf der zweiten Streckenhälfte, wenn es mehrmals Höhenmeter zu überwinden gilt, wird jedem einzelnen alles[…]

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Noch vier Mal schlafen…

Wer sich diese Tage auf die Strecke des Grand Prix von Bern begibt, der begegnet erstaunlich vielen Läuferinnen und Läufern. Sie plagt das schlechte Gewissen, die mangelhafte Vorbereitung. Mit einem “Crash-Kurs” versuchen sie zu retten, was noch zu retten ist. Das Problem ist nur, dass in den letzten Tagen schlicht und einfach nichts mehr aufgeholt werden[…]

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Noch fünf Mal schlafen…

Am kommenden Samstag gilt es für 29’235 Läuferinnen und Läufer ernst. Sie werden am Grand Prix von Bern an der Startlinie stehen. Teils zum ersten, teils zum 32. Mal. Unter den Neulingen befindet sich kein Geringerer als Haile Gebrselassie. Der äthiopische Wunderläufer startet zum ersten Mal an einem Strassenlauf in der Schweiz und wird sich[…]

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4 Startplätze für dein Firmenteam gewinnen!

Peile jetzt mit deinen Arbeitskollegen das sportliche Ziel „Firmenlauf“ an und erlebe die einmalige Atmosphäre am Läuferfest mit vielen anderen Firmenteams und tausenden weiteren Arbeitnehmern! Wir verlosen vier Startplätze für einen der Austragungsorte des Schweizer Firmenlaufs 2013. Schreibe ins Kommentarfeld eine Begründung und überzeuge uns, weshalb gerade du und drei Arbeitskollegen in den Genuss der Startplätze[…]

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Mit Leichtigkeit in den Sommer starten

Laufen hat viele positive Seiten – eine davon ist, dass beim Laufen Energie verbraucht wird und der Stoffwechsel angeregt wird. Wer das Ziel hat, durch das Laufen seine Körperzusammensetzung zu verändern, sollte die Ernährung im Zusammenhang mit dem Training anpassen. Welche Tipps und Tricks gibt es, um jede Trainingseinheit effektiv nutzen zu können und gleichzeitig[…]

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Die Erholung ist der Schlüssel zum Erfolg

Im letzten Beitrag haben wir erfahren, dass Erholung im Trainingsprozess eine wichtige Rolle spielt und in der Trainingsplanung entsprechend berücksichtigt werden muss. Einerseits ist es wichtig zu verstehen, dass nicht jedes Training eine gleich lange Erholungsphase erfordert, anderseits bestimmt die Erholungsfähigkeit, wann wir einen nächsten Trainingsreiz zur Verbesserung unserer Leistungsfähigkeit setzen können. Das bedeutet, je[…]

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