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Das running.COACH Support-Team
2
Mentaltraining und Sport
3
Barfusslaufen – Pro und Contra
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Ausrüstungstracking – Wieviele Kilometer bin ich mit meinen Schuhen schon gelaufen?
5
Packliste für den Laufwettkampf
6
Runners High – Das Flowerlebnis beim Laufen
7
Anleitung und Erklärung der running.COACH Funktionen
8
40. Greifenseelauf – 5 running.COACH Tipps
9
Die 10 schönsten Marathons
10
Schneller mit Gegnerkontakt

Das running.COACH Support-Team

Im Zentrum des running.COACHs steht natürlich der dynamische Trainingsplan, welcher dich optimal auf deinen Zielwettkampf vorbereiten soll. Neben den nackten Zahlen haben wir aber noch ein weiteres grosses Anliegen: Der running.COACH Community bei Fragen zur Seite zu stehen. Der Support bei laufspezifischen Fragen ist entsprechend das Herzstück unseres Silberabos. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir[…]

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Mentaltraining und Sport

Autor: Dr. med. Günther Effinger, Facharzt FMH für orthopädische Chirurgie und Traumatologie, Int. Sportmedizin FMH, Osteologe DVO, Sonographie (SGUM), Manuelle Medizin (SAMM), Schmerztherapie (SSIPM), Leiter Medbase Basel Heuwaage   Mentaltraining hilft, Gedanken und Gefühle bewusst so einzusetzen, dass man einen Zustand optimaler Leistungsfähigkeit erreicht. Es sollte genauso zum Training gehören wie das körperliche Training. Im[…]

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Barfusslaufen – Pro und Contra

Barfusslaufen verändert die Laufmechanik. Das kann zum Beispiel bei Knieproblemen vorteilhaft sein. Wichtig ist aber, dass man sich viel Zeit nimmt für die Umstellung. Autor: Dr. med. Roberto Llano, Facharzt für Allgemeine Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Leiter Medizin Medbase Bern Westside     Zu Kinderzeiten war Barfusslaufen im Sommer gang und gäbe. Erwachsene dagegen[…]

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Ausrüstungstracking – Wieviele Kilometer bin ich mit meinen Schuhen schon gelaufen?

Um den Überblick über die gelaufenen Kilometer und die Anzahl absolvierter Trainings mit einem bestimmten Paar Laufschuhe zu behalten und somit zu wissen, wann diese ausgetauscht werden sollen, kannst du jedem Training ein bestimmtes Paar Schuhe oder ein anderes Trainingsgerät zuweisen. Klicke auf ein beliebiges Training um einen Laufschuh hinzuzufügen / zu tracken und gehe[…]

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Packliste für den Laufwettkampf

Die Trainingsvorbereitung ist vorbei, nun steht “nur” noch der eigentliche Lauf bevor. Etwas, worauf man sich durchaus freuen kann. Wäre da bloss nicht der lästige Vorabend an dem das Packen der Sporttasche ansteht. Unsere Liste soll dir dabei helfen, den Packvorgang möglichst einfach zu gestalten und den Vorabend etwas stressfreier zu machen. Bekleidung Unterwäsche Ev.[…]

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Runners High – Das Flowerlebnis beim Laufen

Manche LäuferInnen geraten regelmässig in ein «runners high», andere erleben es nie. Welche Bedingungen am ehesten zum glückseligen «Flowerlebnis» führen. Autorin: Dr. med. Sibylle Matter Brügger, Allg. Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Manuelle Medizin SAMM, Sonographie Bewegungsapparat SGUM – Stv. Leiterin Sports Medical Center Medbase Bern Zentrum Grossartig, geil, ein unglaubliches Glücksgefühl – mehr als[…]

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Anleitung und Erklärung der running.COACH Funktionen

Inhaltsverzeichnis:   1) Features und Funktionen Grundlegende Einstellungen – Erstellung des Plans Verbinde deine GPS Uhr Trainingsvorgaben Statistik Laufkalender Laufzeitenrechner Laufschuhkilometer tracken Reha-Plan Synchronisation des Trainingsplans per iCal mit deinem persönlichen Kalender Korrektes Aufzeichnen eines Intervalltrainings App   2) FAQ zur Funktionsweise Wie verschiebe ich ein Training? Wie bearbeite ich die Laufzeit eines Wettkampfes? Was[…]

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40. Greifenseelauf – 5 running.COACH Tipps

Am Samstag 21. September wird der Startschuss zum 40. Greifenseelauf fallen. Noch bleibt also rund ein Monat Zeit, um die Vorbereitungsphase optimal abzuschliessen. Doch was gibt es im letzten Monat vor dem Wettkampf zu beachten? Anmeldung Falls du noch nicht angemeldet bist, so kannst du dich bis am 15.09.19 online anmelden (Achtung: ab dem 10.09.19[…]

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Die 10 schönsten Marathons

Marathon ist die Königsdisziplin des Langstreckenlaufs. Nicht nur für Spitzensportler, sondern auch für Hobby-Läufer sind Marathons attraktiv. Doch die Auswahl an Events ist schier unendlich. Welche Marathons sind denn eigentlich die schönsten? Wir haben unsere Top 10 zusammengestellt. Jungfrau-Marathon Der Jungfrau-Marathon ist mit seinen 1’829 Höhenmetern (wovon ca. 1500m erst ab Kilometer 25 anfangen) vielleicht[…]

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Schneller mit Gegnerkontakt

Text von Michael Kunst – dieser Blogbeitrag wurde uns vom Schweizer Magazin FIT for LIFE zur Verfügung gestellt. Willst du regelmässig informative Wissensartikel im Bereich Lauf- und Ausdauersport lesen, dann klicke hier. Wieso ist man mit Gegnerkontakt besser als alleine? Sportwissenschaftler finden immer mehr Gründe, warum man im Wettkampf schneller läuft, fährt oder schwimmt als im Training. Jeder[…]

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