Archive - junio 2019

1
Quieres correr más rápido y mejor ¡los ejercicios de coordinación ayudan!
2
Ejercicios de minibandas para corredores

Quieres correr más rápido y mejor ¡los ejercicios de coordinación ayudan!

Cuando pensamos en correr, a menudo se nos cruzan por la mente palabras clave como resistencia, velocidad o fuerza. Pero olvidamos una pieza importante del rompecabezas para un desempeño eficaz y exitoso: la coordinación. La coordinación se refiere a la interacción de ciertos grupos musculares para la utilización óptima de las fuerzas disponibles y está[…]

Read More

Ejercicios de minibandas para corredores

¿Por qué no incorporar ejercicios de fuerza después de una sesión de carrera o incluso, algo mejor, reemplazar la sesión de carrera por un entrenamiento completo de este tipo? Incluir ejercicios de fuerza no sólo te hará más fuerte y más resistente a las lesiones, sino también más rápido. No es necesario acudir a un[…]

Read More