Desafío de equipo running.COACH en el Maratón de la Ciudad de Viena

Cada día acompañamos a muchos corredores en su camino hacia la meta. Y como en el equipo de running.COACH creemos que un ejemplo vale más que mil palabras, el fin de semana pasado también nos pusimos los dorsales y participamos, como equipo, en el Maratón de la Ciudad de Viena. En este artículo contamos por qué elegimos Viena, qué vivimos y cómo fue realmente.

¿Por qué un desafío en equipo?

Desde hace 14 años, con running.COACH, acompañamos a corredores de todos los niveles en su viaje. Desde el principio, nuestro objetivo ha sido hacer que todo lo que representa correr (física, mental y socialmente) sea accesible para la mayor cantidad de personas posible.

Creemos que un buen coaching sólo surge de una comprensión auténtica de lo que mueve a la comunidad, en todos los sentidos. Por eso, como equipo, no solo vivimos el estilo de vida del running detrás de la pantalla, sino que lo experimentamos de primera mano, en el campo. Después de participar en el SwissCityMarathon hace tres años, en el Jungfrau Marathon en 2023 y el GP de Berna el año pasado, este año la elección para nuestro evento por equipos recayó en el Vienna City Marathon. Así, el pasado domingo, gran parte del equipo afrontó con ilusión los 42,195 km.

El Maratón de la Ciudad de Viena como objetivo

La ubicación y la distancia se decidieron democráticamente a finales de octubre de 2024. Las opciones en competencia eran Viena, Róterdam y Milán: Viena obtuvo el 70% de los votos. En cuanto a la distancia, la elección fue casi unánime: todos se decantaron por el maratón, excepto una persona que, estando en su primeracompetición de running, prefirió afrontar la media maratón. Objetivo establecido y preparativos oficialmente en marcha.

Preparación con running.COACH

La mayor parte del equipo lleva entrenando unos 3 meses, partiendo de una base sólida de carrera y con algunos maratones en su haber. Para aquellos que se acercan a su primer maratón, recomendamos un período de preparación de al menos 16 a 20 semanas.

Muchos han seguido el plan de entrenamiento running.COACH para tener una estructura clara, mantener un volumen adecuado y reducir el riesgo de lesiones. Saber exactamente qué hacer y cuándo hacerlo también es un gran estímulo mental, especialmente cuando se entrena en pleno invierno, con días cortos, oscuridad y frío.

Variar el tipo y la intensidad de tus entrenamientos es esencial para estimular completamente tu cuerpo a través de diferentes tipos de estrés. En un plan con 3 sesiones por semana, una semana típica con running.COACH debería incluir:

• Un entrenamiento de resistencia , diseñado para mantener el rendimiento durante períodos más prolongados.

• Un entrenamiento de alta intensidad (como intervalos o carreras de ritmo) para desarrollar potencia, fuerza y ​​velocidad.

• Una carrera larga, el corazón de la semana, que fortalece la capacidad aeróbica, aumenta la resistencia y acostumbra al cuerpo a las tensiones mecánicas de la carrera prolongada.

El fin de semana de eventos

Salimos de Zúrich el viernes 4 de abril en tren y llegaremos a Viena a última hora de la tarde, justo a tiempo para disfrutar de la puesta de sol y del horizonte de la ciudad desde la terraza panorámica del hotel.

El sábado por la mañana, nada más despertarse, el equipo aprovechó el espléndido día, soleado y inusualmente cálido, para relajar las piernas de cara a la carrera: una carrera de regeneración de 8 km a un ritmo muy tranquilo.

Por la noche, después de una carga estratégica de carbohidratos a base de pasta y pizza, todos se fueron a dormir temprano para llegar frescos y con energías para el día de la competición.

El día de la carrera

Domingo 6 de abril de 2025: el gran día. Después de semanas de preparación, el momento tan esperado finalmente ha llegado. Lamentablemente, entre el sábado y el domingo se produjo un fuerte descenso de las temperaturas, casi 15 grados menos, debido a un anticiclón frío que llegó desde el Polo Norte. A pesar del clima desfavorable, el entusiasmo no disminuyó. Una vez que tuvimos un buen desayuno basado en carbohidratos, todo lo que quedaba por hacer era dirigirnos hacia el punto de partida del Maratón de la ciudad de Viena.

El ambiente estaba cargado de energía: 46.000 participantes en total durante el fin de semana de carrera. Compartir una experiencia como ésta con tanta gente es algo que amplifica el significado de correr. El frío se sentía, pero el sol ayudó a que el recorrido fuera agradable.

La ruta atravesó zonas modernas de la ciudad, entre rascacielos, y tramos históricos en el corazón de la capital austriaca: una mezcla realmente fascinante. A partir del kilómetro 30, todos sintieron la tensión, pero los miembros del equipo lograron cruzar la meta con una sonrisa y, muchos de ellos, con una nueva mejor marca personal. Los tiempos variaron, desde 2:37 hasta 4:12, demostrando que el maratón es un desafío al alcance no sólo de los atletas profesionales, sino también de aquellos que corren por pasión y quieren ponerse a prueba.

Nuestra conclusión

Para celebrar la hazaña y cerrar el fin de semana de la mejor manera posible, hubo una cena al más puro estilo vienés, con Wiener Schnitzel y Apfelstrudel. La velada también se compartió con algunos usuarios de running.COACH que habían participado en la carrera. Gracias a un grupo de WhatsApp, fue posible organizar un Greet & Meet informal para conocernos en persona. Más de 100 usuarios eligieron el Maratón de la ciudad de Viena como objetivo: una verdadera demostración de la fuerza de la comunidad.

Ahora tomémonos un merecido descanso antes de pensar en el próximo desafío. Se acerca una carrera de trail en Suiza. ¿Alguna idea o sugerencia sobre qué carrera elegir? ¡Escríbelas en los comentarios! 😉

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