Has completado tu semana de entrenamiento, ¿y ahora qué? A partir de ahora, recibirás feedback directamente después de cada semana sobre tu cumplimiento del plan. running.COACH te ofrece feedback semanal conciso y motivador, visible directamente en tu programación y mediante notificaciones push.
¿Cómo funciona el feedback semanal?
Nuestro objetivo es mostrarte qué tan bien implementaste tu semana de entrenamiento: no solo cuánto entrenaste, sino también qué tan apropiada fue la intensidad. Para lograrlo, running.COACH analiza tu semana en varios aspectos: cuántos entrenamientos completaste, cuánto tiempo estuviste activo y cómo se distribuyó la intensidad de tus sesiones en las diferentes zonas de entrenamiento. Todos estos factores se utilizan para calcular una puntuación entre 0 y 100%, que te muestra de un vistazo qué tan bien te adheriste a las pautas.
¿Qué es exactamente lo que ves?
Puedes encontrar su feedback semanal directamente encima de la semana de entrenamiento completada en el feed: claramente estructurado y fácil de entender.
Primero, recibirás un breve mensaje de texto personalizado. Este resumen de tu semana te ofrece una evaluación honesta: ¿Qué salió bien? ¿En qué aspectos cumpliste con tu plan? ¿Y qué aspectos aún puedes mejorar?
Justo debajo, verás tu puntuación porcentual. Este valor te muestra rápidamente qué tan bien te has adherido a tu plan de entrenamiento, en función del volumen, la intensidad y la estructura. Esto te permite ver la precisión de tu entrenamiento semana tras semana.
Debajo de la puntuación encontrarás un resumen de tus zonas de entrenamiento. Aquí puedes ver cuánto tiempo pasaste en los distintos rangos de intensidad, un indicador valioso para saber si tuviste el ritmo correcto en tus sesiones. Esto es especialmente útil para gestionar tu carga de entrenamiento.
Finalmente, la vista general muestra qué tan bien se ajusta tu semana a tu plan en cuatro áreas clave: carga, duración, distancia y distancia corregida por la altitud. Esto te permite ver al instante si has estado haciendo demasiado, muy poco o justo lo que necesitabas.
¿Qué hace esto por ti?
Un entrenamiento estructurado requiere más que un simple plan. Se basa en la conexión entre lo que entrenas y lo que puedes obtener de ello. Aquí es precisamente donde entra en juego la retroalimentación semanal. Es la perspectiva de nuestros entrenadores sobre tu semana de entrenamiento y te muestra si vas por buen camino, qué funcionó bien y dónde aún puedes mejorar. Esta retroalimentación regular te ayuda a organizar mejor tu entrenamiento y a desarrollarlo aún más. Nuestros entrenadores piensan en ti y te apoyan para mantener una experiencia de entrenamiento equilibrada.
