¡Faltan 9 días para el inicio del Maratón de Nueva York! ¡Estamos encantados de seguir a Matthias en estos últimos días previos al Maratón de Nueva York! La emoción crece: ¿podrá llevar a running.COACH al top 10 en el maratón más grande del mundo?
Hoy en día, la atención se centra en una fase crucial para cada maratonista: la “puesta a punto o tapering”, el delicado equilibrio entre descanso y preparación.
Esta vez, Matthias está probando algo nuevo. «El tapering empieza 10 días antes del maratón», explica. «Eso significa que estoy llegando un poco más al límite en comparación con mis tres maratones anteriores, donde empecé la reducción 14 días antes. En cuanto al volumen total, las dos últimas semanas no cambian mucho; simplemente, haré una sesión más intensa en la penúltima semana».
El enfoque se inspira en las ideas de su entrenador, Viktor Röthlin, quien mantiene un contacto frecuente con algunos de los entrenadores de maratón más exitosos del mundo. «Una de las conclusiones clave de esas conversaciones fue que muchos maratonistas de élite se esfuerzan más en su puesta a punto que yo», afirma Kyburz. «Vemos este momento como el adecuado para experimentar un poco, para desafiar nuestra rutina habitual, siendo plenamente conscientes tanto de los riesgos como de las posibles recompensas».
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la reducción gradual de la dosis? Consulta nuestro artículo detallado aquí:
Reducción gradual antes de la carrera objetivo
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