Un entraînement structuré te fait progresser – mais dans quelle mesure respectes-tu les consignes ? Avec la nouvelle fonctionnalité de running.COACH, tu recevras un retour automatique après chaque séance planifiée, qui t’indiquera avec quelle précision tu as exécuté ton entraînement. Cela te permettra d’analyser encore mieux tes progrès et de les optimiser de manière ciblée.
Le Completion Index : la précision de ton entraînement en un coup d’œil
Après chaque séance planifiée, running.COACH calcule un Completion Index. Ce pourcentage t’indique dans quelle mesure tu as suivi les consignes. L’analyse repose sur le respect de :
- Distance
- Durée
- Allure
- Fréquence cardiaque
- Charge
Seuls les entraînements planifiés par running.COACH reçoivent une évaluation. Cela permet de concentrer l’attention sur des séances structurées qui améliorent efficacement tes performances. Les courses libres ou spontanées ne sont pas prises en compte dans l’évaluation (toutefois, les séances non planifiées sont intégrées à l’analyse de l’évolution de ta condition physique).
Comment fonctionne l’analyse ?
Dès que tu as terminé ton entraînement et téléchargé tes données GPS, running.COACH analyse ta séance. L’analyse est particulièrement intéressante pour les entraînements à intervalles et les courses à allure moyenne : dans ces cas, les segments à intensité élevée sont identifiés et évalués séparément. Cela te donne une vue détaillée sur la précision avec laquelle tu as respecté les consignes d’intensité.
Où trouver le retour d’information ?
La version bêta est actuellement en ligne et est disponible uniquement sur l’application. Le retour d’information de ta dernière séance est accessible sur le Tableau de bord. Sinon, tu peux le retrouver sur la page détaillée de l’entraînement, accessible via le Calendrier en cliquant sur la séance effectuée.
Quels sont les avantages du retour automatique ?
- Un retour immédiat : dès l’upload, tu reçois une évaluation objective de ton entraînement.
- Une amélioration ciblée : tu identifies des tendances dans ta discipline d’entraînement et peux optimiser la précision de ton exécution.
- Motivation & contrôle : un Completion Index élevé te montre que tu es sur la bonne voie – et t’encourage à perfectionner encore davantage ton entraînement.
Avec cette nouvelle fonctionnalité, running.COACH rend ton entraînement encore plus intelligent et efficace. Commence dès maintenant ta prochaine séance planifiée et teste ta capacité à respecter les consignes !