Category - Allgemein

1
Courir selon le pouls ou le rythme?
2
Comment puis-je perdre du poids en m’entraînant?
3
Que manger après l’entraînement ou une compétition?
4
Courir plus vite et avec style – la coordination aide!
5
L’incroyable Wanders – jusqu’où ira-t-il?
6
Sondre Nordstad Moen – le marathonien européen le plus rapide de l’histoire
7
La légende suisse de course à pied, Markus Ryffel, nous parle du passé et du présent de ce sport
8
Comment puis-je atteindre mon poids de compétition?
9
Marc Lauenstein : du coureur d’orientation élite au top coureur de trail
10
Caféine dans le sport: peut-elle améliorer les performances? Si oui comment?

Courir selon le pouls ou le rythme?

La question de savoir quelle méthode s’applique le mieux au contrôle de l’intensité pendant l’entraînement revient souvent: le rythme, le pouls ou le ressenti? Nous avons abordé le sujet avec Roland Schütz, scientifique du sport et professeur (athlétisme et entraînement d’endurance) à l’Institut des Sciences du sport de l’Université de Berne. En règle générale, on[…]

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Comment puis-je perdre du poids en m’entraînant?

Certaines personnes le font par souci esthétique, d’autres pour leur santé: perdre du poids. Beaucoup de gens tentent de perdre quelques kilos superflus et cela surtout au printemps. Est-ce que la course à pied peut aider? Oui, si tu observes certaines règles simples. Beaucoup de personnes souhaitent perdre des kilos. Il est bien connu qu’on[…]

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Que manger après l’entraînement ou une compétition?

L’entraînement ou la compétition sont terminées, tout s’est passé comme prévu. Le plan ne s’arrête toutefois pas ici. Il est très important de remplir ses réserves correctement et au bon moment afin de favoriser la récupération. Mais alors, que prendre et à quel moment? Nous avons demandé conseil à Sarina Jenzer, athlète de haut niveau[…]

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Courir plus vite et avec style – la coordination aide!

Quand on pense à la course à pied, les mots-clés suivants nous viennent souvent à l’esprit: endurance, rapidité ou force. Un élément important du puzzle est souvent oublié pour une course réussie et efficace : la coordination. La coordination fait référence à l’interaction des différents groupes de muscles pour obtenir la force requise et maximise la[…]

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L’incroyable Wanders – jusqu’où ira-t-il?

La courbe de carrière du jeune Suisse Julien Wanders est en forte hausse. En février, il a terminé le semi-marathon à Ras Al Khaimah en un temps incroyable de 59min13. Le Genevois de 23 ans a amélioré le record d’Europe de Mo Farah de 19 secondes. Plusieurs questions se posent désormais, que va-t-il encore pouvoir[…]

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Comment puis-je atteindre mon poids de compétition?

Notre poids corporel varie en fonction de la phase d‘entraînement à laquelle on se trouve. Lors d’une longue période de blessure ou pendant une pause d’entraînement, le poids augmente rapidement. Comment puis-je atteindre à nouveau mon poids de compétition ? A quoi dois-je prêter attention ? – cet article tente de répondre à ces questions. Atteindre un[…]

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Marc Lauenstein : du coureur d’orientation élite au top coureur de trail

Marc Lauenstein est un ancien coureur d’orientation élite et brille actuellement dans les courses de trail – nous souhaitons en apprendre un peu plus sur sa personnalité et sur ce changement vers les courses de trail. Il est 6 heures du matin. Beaucoup d’entre nous sont encore bien au chaud sous la couette ou ont[…]

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Caféine dans le sport: peut-elle améliorer les performances? Si oui comment?

Beaucoup de sportives et sportifs prennent de la caféine lors de compétitions en plus de la boisson. Est-ce que l’on peut effectivement améliorer la performance avec la caféine ? La caféine est depuis des années une substance controversée. La caféine était même sur la liste des produits dopants jusqu’en 2003. Avec le temps, il n’existe plus[…]

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