Category - Conseils entraînement

1
Courir selon un plan d’entraînement: 10 raisons
2
VO2max – consommation maximale d’oxygène
3
Ultramarathon avec running.COACH
4
L’entraînement de course à pied en hiver
5
Alimentation en hydrates de carbone par phases pour améliorer les performances
6
Entraînement alternatif estival
7
Plus rapide pour la saison: le top 10

Courir selon un plan d’entraînement: 10 raisons

Envie d’un nouveau challenge? Tu as peux être déjà un grand objectif de course à pied pour 2019. Tu souhaites courir une certaine distance. Finir une certaine compétition est pour toi importante ou alors tu souhaites atteindre un objectif de temps. Ou alors tu aimerais simplement t’entraîner de façon régulière et structurée. Que tu sois[…]

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VO2max – consommation maximale d’oxygène

Connais-tu ta propre valeur VO2max? Cette valeur est importante lorsqu’il est question du classement de ta performance d’endurance. Dans le plan d’entraînement running.COACH, tu peux calculer ta valeur VO2max sur la base de tes temps obtenus à des compétitions. Tu peux ensuite suivre ta performance sur une plus longue durée. Dans cet article, tu en[…]

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Ultramarathon avec running.COACH

Un ultra marathon est défini par un parcours plus long que la distance normale valant pour un marathon. Jusqu’à maintenant, cela n’était pas possible pour les utilisateurs de running.COACH de définir un objectif pour une course de plus de 42,2 km. Nous avons changé cela et il est désormais possible de définir une course plus[…]

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L’entraînement de course à pied en hiver

Il y a ceux qui s’émerveillent devant les magnifiques paysages hivernaux et ceux qui, au contraire, ont horreur des températures froides et des rues glacées. Une chose est sûre : l’hiver et l’entraînement de course à pied ne sont pas dissociables. Mais cela vaut la peine de prendre en compte certains aspects et d’adapter l’entraînement en[…]

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Alimentation en hydrates de carbone par phases pour améliorer les performances

Consommer des hydrates de carbone par phases dans le sport d’endurance – une possibilité afin d’améliorer les performances et de brûler les graisses. Plusieurs pièces de puzzle sont à l’origine de ta performance sportive. Lorsqu’on débute avec l’entraînement de course à pied, on remarque rapidement une amélioration des performances. Mais à un certain moment, il[…]

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Entraînement alternatif estival

Du soleil, des températures élevées et de longues journées d’été nous poussent à faire des séances d’entraînement à l’ombre, sur le lac ou encore en montagne. Nous te proposons quelques idées d’entraînement alternatif qui se prêtent bien aux chaudes périodes de l’année, qui s’intègrent bien aux plans d’entraînement des coureurs et qui ont une influence[…]

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Plus rapide pour la saison: le top 10

La saison de course à pied débute tout bientôt. Nos dix conseils vont t’aider à utiliser de manière optimale le temps à disposition afin d’être en forme pour les classiques du printemps ou en tout cas à être plus rapide que l’année dernière. Que tu sois débutant ou expérimenté, la course à pied est un[…]

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