Des fascias pas assez entraînés peuvent conduire à différents problèmes de santé chez les coureurs. Les entraîner demande que peu de temps et est vraiment bénéfique. Pour les coureurs à pied, les fascias sont importants pour deux raisons: premièrement parce qu’ils permettent des mouvements élastiques et de ressort. C’est par exemple grâce aux fascias que[…]
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Souhaites-tu agrémenter ton entraînement hivernal ? Tout ce qu’il te faut, c’est des escaliers. Grâce à ces différents exercices sur les escaliers, tu peux entraîner spécifiquement la force des jambes tout en donnant un nouveau stimulus à ton corps. Alors c’est parti ! Avantages de l’entraînement sur les escaliers Tu entraînes spécifiquement ton endurance musculaire pour la[…]
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Pourquoi ne pas compléter, voire remplacer de temps en temps, une séance de course à pied avec des exercices de renforcement ? En plus de rendre plus fort et de prévenir les blessures, ces exercices permettent aussi de devenir plus rapide… et il n’est pas indispensable de se rendre dans une salle de fitness. Ton propre[…]
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