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Conseils : entraînement des fascias pour les coureurs
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Entraînement des escaliers pour les coureurs
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Entraînement alternatif estival

Conseils : entraînement des fascias pour les coureurs

Des fascias pas assez entraînés peuvent conduire à différents problèmes de santé chez les coureurs. Les entraîner demande que peu de temps et est vraiment bénéfique. Pour les coureurs à pied, les fascias sont importants pour deux raisons: premièrement parce qu’ils permettent des mouvements élastiques et de ressort. C’est par exemple grâce aux fascias que[…]

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Entraînement des escaliers pour les coureurs

Souhaites-tu agrémenter ton entraînement hivernal ? Tout ce qu’il te faut, c’est des escaliers. Grâce à ces différents exercices sur les escaliers, tu peux entraîner spécifiquement la force des jambes tout en donnant un nouveau stimulus à ton corps. Alors c’est parti ! Avantages de l’entraînement sur les escaliers Tu entraînes spécifiquement ton endurance musculaire pour la[…]

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Entraînement alternatif estival

Du soleil, des températures élevées et de longues journées d’été nous poussent à faire des séances d’entraînement à l’ombre, sur le lac ou encore en montagne. Nous te proposons quelques idées d’entraînement alternatif qui se prêtent bien aux chaudes périodes de l’année, qui s’intègrent bien aux plans d’entraînement des coureurs et qui ont une influence[…]

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