Un allenamento strutturato ti porta più lontano – ma quanto bene segui le indicazioni? Con la nuova funzione di running.COACH, dopo ogni sessione pianificata riceverai un feedback automatico che ti mostrerà con quanta precisione hai eseguito l’allenamento. Così potrai analizzare ancora meglio i tuoi progressi e ottimizzarli in modo mirato.
Il Completion Index: la precisione del tuo allenamento a colpo d’occhio
Dopo ogni allenamento pianificato, running.COACH calcola un Completion Index. Questo valore, espresso in percentuale, indica quanto accuratamente hai rispettato le indicazioni. L’analisi si basa sul rispetto di:
- Distanza
- Durata
- Passo
- Frequenza cardiaca
- Carico
Solo gli allenamenti pianificati da running.COACH ricevono una valutazione. In questo modo, l’attenzione rimane focalizzata sulle sessioni strutturate che migliorano in modo mirato le tue prestazioni. Le corse libere o spontanee non influenzano la valutazione (naturalmente, le sessioni non pianificate vengono comunque considerate nell’analisi dello sviluppo della forma fisica).
Come funziona l’analisi?
Una volta completato l’allenamento e caricati i dati GPS, running.COACH analizza la tua sessione. L’analisi è particolarmente interessante per allenamenti a intervalli e corse a ritmo medio: in questi casi, le sezioni con carico maggiore vengono individuate e valutate separatamente. Questo ti offre un quadro dettagliato di quanto precisamente hai rispettato le indicazioni sul carico.
Dove trovi il feedback?
Attualmente è disponibile una versione Beta, visibile esclusivamente nell’app. Il feedback del tuo ultimo allenamento è consultabile nella Dashboard. In alternativa, puoi trovarlo nella pagina dettagliata dell’allenamento, accessibile dal Calendario con un clic sulla sessione completata.
Quali sono i vantaggi del feedback automatico?
- Riscontro immediato: subito dopo il caricamento, ricevi una valutazione oggettiva del tuo allenamento.
- Miglioramento mirato: puoi individuare schemi nella tua disciplina di allenamento e affinare la precisione della tua esecuzione.
- Motivazione & controllo: un Completion Index elevato conferma che sei sulla strada giusta – e ti motiva a perfezionare ulteriormente il tuo allenamento.
Con questa nuova funzione, running.COACH rende il tuo allenamento ancora più intelligente ed efficace. Inizia subito la tua prossima sessione pianificata e scopri quanto fedelmente segui le indicazioni!