3 giorni alla partenza della Maratona di New York! Siamo entusiasti di seguire Matthias in questi ultimi giorni che precedono la Maratona di New York! L’emozione cresce — riuscirà a portare running.COACH nella top 10 sul più grande palcoscenico del mondo delle maratone?
Focus di oggi: il giorno del viaggio
Routine di viaggio e arrivo
Matthias viaggia verso New York giovedì — appena tre giorni prima della gara. “Non c’è davvero bisogno di un lungo periodo di acclimatazione,” spiega. “Il jet lag è ovviamente un tema, e il tempo per adattarsi è breve. Ma viaggiare verso ovest è gestibile per me. Dato che non ho molto da fare sul posto e non dovrei dedicarmi troppo al turismo prima della gara, arrivare prima servirebbe solo a combattere il jet lag. Inoltre, partire giovedì mi permette di passare il mercoledì a casa con mia figlia — il mio ‘giorno da papà’.”
Quando si tratta di lunghi viaggi, Matthias segue una chiara routine. “Mi assicuro di muovermi regolarmente e di sgranchirmi le gambe. Di solito indosso calze a compressione, bevo molta acqua e mangio a sufficienza. Cerco anche di adattarmi il più rapidamente possibile al nuovo ritmo quotidiano.”
E una volta atterrato a New York? Tutto ruota intorno alla semplicità. “Farò una corsetta leggera di 30 minuti il giorno dell’arrivo,” dice. “Dopodiché darò un’occhiata alla zona — capire cosa c’è e dove — e probabilmente farò un piccolo giro al supermercato per fare scorta delle cose essenziali.”
Altri consigli su come affrontare il viaggio verso la tua gara
Altri articoli della serie Countdown New York:
#1 – cose da fare e da evitare prima della gara
#2 – come seguire la gara
#4 – alimentazione
#5 – mentalità
#6 – percorso
#7 – equipaggiamento
#8 – restare in salute
#9 – tapering
#10 – obiettivo
