Manca solo un giorno alla partenza della Maratona di New York! Il conto alla rovescia è quasi finito — domani Matthias Kyburz correrà per le strade di New York! Riuscirà a portare running.COACH nella top 10 sul più grande palcoscenico del mondo del marathon?
Argomento di oggi: cosa fare e cosa evitare il giorno prima della gara.
Cosa fare e cosa evitare — Il giorno prima della maratona
Nelle ultime 24 ore, Matthias Kyburz sa che “meno è meglio”. «Cerco di non fare troppo,» spiega. «Prima di una gara succedono molte cose — appuntamenti con i media, servizi fotografici, logistica — ma l’obiettivo è evitare di passare troppo tempo in piedi o camminando. Il giorno prima della maratona può sembrare ‘noioso’, ma è proprio così che deve essere. L’adrenalina arriverà al momento giusto.»
Invece, Matthias si concentra sulla calma e sull’equilibrio tra corpo e mente. «Per me si tratta di recuperare bene, mangiare a sufficienza e in modo corretto, e trovare un buon equilibrio tra riposo e attività leggera. Restare rilassato e lasciare spazio all’attesa è importante,» dice. «Rivedremo anche gli ultimi dettagli tattici prima del grande giorno.»
Altri articoli della serie “Countdown New York”:
#2 – come seguire la gara
#3 – viaggio
#4 – alimentazione
#5 – mentalità
#6 – percorso
#7 – equipaggiamento
#8 – restare in salute
#9 – tapering
#10 – obiettivo
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