Как часто нужно тренироваться?
Начинающие бегуны всегда приходят к вопросу — Как часто нужно тренироваться? Вопрос не простой и отвечать на него нужно комплексно. Нам необходимо учитывать частоту предыдущих тренировочных объёмов, вашими беговыми целями и амбициями и соизмерять бег с остальными сферами вашей жизни (семья, работа, личностное развитие). Всегда помните: тренировки и восстановление идут вместе и между ними должно быть[…]
Read More