Испытайте running.coach безплатно

Успех в забеге зависит от планирования

Советы бегунам

На протяжении всей нашей беговой карьеры мы знали как быть в отличной форме в день соревнований.  Мы добились успеха, например, благодаря тому что сознательно объедались раз или два в год.  Это и позволяло нам ставить все новые и новые рекорды. Сабрина Моккенхаупт, Фрэнк Шортер, Пола Рэдклифф, Виктор Рётлин Залог успеха в главном старте вашего бегового сезона, в дополнение к снижению нагрузки перед соревнованиями, это грамотное использование предварительных соревнований на других дистанциях. Наш совет: если хотите получить максимальную мощность в день главной гонки сезона, то заранее определите желаемый темп для этой дистанции. В идеале не все предварительные соревнования должны проходить на одинаковой дистанции. Так как бег с разной интенсивностью поможет вам отточить навыки, которые повысят ваш общий уровень производительности. Обязательно согласовывайте даты предварительных соревнований с датой основного соревнования. Иначе вы рискуете прийти на основной старт сезона в …

Продолжите читать