Träningsprogram: Testa Kostnadsfritt

Kolhydratperiodisering inom uthållighetsidrott

Kohlenhydratperodisierung
Allgemein

Kolhydratperiodisering inom uthållighetsidrott – en möjlighet att effektivt förbättra din prestation och samtidigt reducera kroppsfett. Din löpprestation sätts ihop av många olika pusselbitar. När du börjar med löpträning går det fort att se framsteg. Efter ett tag blir det dock svårare att stimulera kroppen på ett nytt och effektivt sätt. Detta är absolut inte någonting som bara berör elitidrottare. En av pusselbitarna som skulle kunna leda till förändring är näringsintaget. I detta inlägg skriver sc. Nat. Joëlle Flück Dr. om hur kolhydratperiodisering påverkar prestation och fettförbränning inom uthållighetsidrott. Kolhydrater nödvändiga för den maximala prestationsförmågan Kroppsvikten är ett populärt ämne inom uthållighetsidrott. En viktminskning är dock sällan meningsfull under tävlingssäsongen, då den saknande energin kan leda till en förminskad prestationsförmåga. Detta leder till att olika dieter som den ”Ketogena Dieten”, ”Low Carb”, ”Paleo”, etc. blir populära och omtalade. De …

Läs mer

Kategorier

Allgemein