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Estancamiento del rendimiento: 7 formas de superar el efecto meseta en el entrenamiento de carrera
Entrenas constantemente, sigues tu plan de entrenamiento y mantienes un estilo de vida saludable, pero de repente sientes que ya no progresas en tus entrenamientos de carrera. Esta situación puede resultar frustrante pero debes saber que es un fenómeno natural en el mundo del deporte. Todos los corredores, desde principiantes hasta deportistas profesionales, experimentan en un momento u otro un estancamiento en su entrenamiento, conocido como “efecto meseta”. Aquí hay siete estrategias efectivas para superar este molesto punto muerto en su desempeño. Leer Más
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Plan para media maratón en 1.45gracias