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Allenamento alternativo per chi corre: si può sostituire la corsa?
Sei infortunato, sovraccarico – o semplicemente in questo momento non corri. E ora la grande domanda: quanta forma di corsa perdi se al posto della corsa vai in bici, nuoti o fai aquajogging? E al contrario: si può costruire resistenza anche senza correre? La ricerca dà risposte sorprendentemente chiare – e non sono così incoraggianti come a volte sostengono i fan dell'allenamento alternativo. Continua a leggere
Commenti recenti
Bella l’idea di legare la corsa al condizionamento cardiovascolare: il pezzo rende chiaro come l’aerobico di regolarità migliori gittata e capacità di ossigenazione, con benefici su pressione e profilo lipidico. Per il lettore è utile ragionare in termini di progressione: …
Desidero ricevere schede di allenamento di mobilità, core stretching, rinforzo gambe e muscoli interessati alla corsa... Grazie tanto in anticipo per la gentile risposta...
Buongiorno Simone, passeremo subito la sua richiesta al servizio assistenza e verrà contattato a breve via email. Buona giornata