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Allenare lo stomaco: meno problemi durante la corsa
Crampi addominali al chilometro 30. Nausea a pochi metri dal traguardo. L'imprevista deviazione verso i bagni chimici durante la mezza maratona. Chi conosce le gare di resistenza conosce queste situazioni, o le ha quantomeno temute. I problemi gastrointestinali sono tra le cause più comuni per cui i runners abbandonano una gara o restano ben al di sotto delle proprie possibilità.
Quello che in molti non sanno: lo stomaco si può allenare, esattamente come le gambe. Continua a leggere
Commenti recenti
Bella l’idea di legare la corsa al condizionamento cardiovascolare: il pezzo rende chiaro come l’aerobico di regolarità migliori gittata e capacità di ossigenazione, con benefici su pressione e profilo lipidico. Per il lettore è utile ragionare in termini di progressione: …
Desidero ricevere schede di allenamento di mobilità, core stretching, rinforzo gambe e muscoli interessati alla corsa... Grazie tanto in anticipo per la gentile risposta...
Buongiorno Simone, passeremo subito la sua richiesta al servizio assistenza e verrà contattato a breve via email. Buona giornata