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Un échauffement correct - comment démarrer ta course de manière optimale
Des muscles chauds sont plus performants et moins sujets aux blessures - c'est la conclusion d'études récentes sur le thème de l'échauffement. Mais à quoi ressemble exactement un échauffement efficace pour les coureurs* ? Nous avons rassemblé les informations les plus importantes. Lire la suite
Commentaires récents
merci pour ces précieux conseils je les intégrerai pour les 20 km de Paris en octobre
Bonjour, La raison des crampes pendant les compétitions réside soit dans un décalage entre l'entraînement et la compétition, soit souvent dans un manque de sodium. Ce minéral est principalement perdu par le processus de transpiration. Il est conseillé de …
Je vous remercie pour ces conseils ; j’ai un problème lors d’ un triathlon ( un peu particulier) course à pieds 19 kms, suivie du vélo et du ski de rando ; j’ai des crampes lorsque je passe de la …