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Dix mythes et faits sur les étirements

Général

Auteur : Hannah Bröcker, physiothérapeute (M.Sc.), thérapeute manuelle, physiothérapeute du sport, Medbase Sports Medical Center Zurich     Si vous vous étirez avant de courir pour vous protéger des blessures, vous faites fausse route. À quoi servent réellement les exercices d'étirement et comment les réaliser correctement. Les étirements préviennent des blessures Faux. Pendant longtemps, la devise avant de courir était "s'étirer, s'étirer, s'étirer". Cependant, le fait que les étirements préviennent les blessures a été réfuté par de nombreuses études. L'échauffement, quant à lui, minimise le risque de blessure. Il suffit de prendre les choses lentement - dans le vrai sens du terme - comme marcher d'un bon pas, avant de faire du jogging. Un entraînement musculaire régulier est également plus efficace à cet égard et c'est l'une des raisons pour lesquelles les coureurs ne doivent pas le négliger. Les étirements améliorent …

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Commentaires récents

Leila Oeztuerk

Bonjour , Je suis cliente chez Swica avec des complémentaires. Je suis fan de la course à pieds . Puis- he bénéficier de l’appli et d’un remboursement??? Merci d’avance pour votre retour . Sincère salutations . Leila Oeztuerk

David Besson

Bonjour, Les entrainements sont parfois syncronisés en allemand sur mon calendrier garmin connect. la seule méthode trouvée à ce jour, est de supprimer le partage entre les deux applications et de le créer à nouveau. Y a t'il une autre procédure afin d'avoir …