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Préparation des compétitions pour 5 km / 10 km / semi-marathon / marathon

Compétition Entraînement Général

Tout au long de nos carrières sportives, nous avons toujours su comment atteindre le sommet de notre forme le jour de la course. Cela a été fait en autorisant consciemment une baisse deux fois par an. Cela a permis d'augmenter d'autant plus le niveau. Outre la pause d'entraînement qui a entraîné une baisse des performances, l'utilisation intelligente et bien dosée des compétitions préparatoires nous a permis d'atteindre notre pic au bon moment. Nous souhaitons donc vous donner quelques conseils pour vous préparer de manière optimale à votre compétition principale. Si vous voulez être en mesure de récupérer vos performances maximales le jour X, vous avez besoin d'une certaine intensité de compétition à l'avance. Idéalement, les courses préparatoires ne devraient pas toutes être de la même longueur. Car si vous courez à différentes intensités, vous pouvez créer …

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