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Dehydrierung beim Laufen vermeiden - wie viel Flüssigkeit sollte man zu sich nehmen?

wie viel trinken beim laufen
Ernährung Medical Corner
Dehydrierte Läuferinnen und Läufer können nicht die Leistung abrufen, die sie erbringen könnten. Mit passenden Getränken lassen sich im Wettkampf bis zu fünf Minuten herausholen. Mehr Lesen

Neue Kommentare

Anton Schneider | Einlagen fürs Laufen – sinnvoll oder unsinnig? | 2021-12-02 18:25:10

Ich habe auch mal orthopädische Einlagen bekommen, weil ein Bein von mir minimal länger ist als das andere. Ich muss sagen, dass mir das sehr geholfen hat. Gut zu wissen, dass es auch bei Läufern genutzt wird, um die Leistung …

Bechtel , Wilfried | Ernährung und lange Läufe – Interview mit einer Ernährungsberaterin | 2021-11-14 21:26:47

Artikel sehr gut, aber diese Weisheiten gab es schon vor 25 Jahren. Ich bin bei meinen 29 Ultras sehr gut damit gefahren. So ist es wichtig, dass man die Infos an Jüngere weitergibt. Weiter so !!

Helen Schneider | Vorbereitungswettkämpfe für 5 km / 10 km / Halbmarathon / Marathon | 2021-11-09 14:00:23

Guten Tag, nun kann ich wirklich wieder gut trainieren, trotz Osteoporose und freue mich sehr darüber. Wettkämpfe lasse ich bleiben, aber das Training möchte ich wieder intensivieren. 5-7 Stunden pro Woche usw.