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Ernährung vor dem Training

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Ernährung Medical Corner
In den Stunden vor dem Training geht es vor allem darum, die Energie- und Flüssigkeitsspeicher zu optimieren. Während der Belastung soll kein Durst- und Hungergefühl auftreten – jedoch gilt es auch, Verdauungsprobleme zu vermeiden. Besonders bei langen (länger als 1h) und/oder intensiven Trainingseinheiten ist eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr bedeutend. Hier ein paar Tipps zur Ernährung vor dem Laufen: Mehr Lesen

Neue Kommentare

kabelka felix | Barfusslaufen – Pro und Contra | 2022-07-30 09:32:02

>Seit 241 Jahren verkrüppeln die Füsse im Zehenbereich ihrer Schuhe vom Säuglingsalter anDaher empfehle ich: Die Zehenfächer- Fussbekleidung den Säuglingen schon ab den 8. Lebensmonat anzuziehen< FUSSGESUNDHEIT

Hansruedi | Runner’s High – was ist das und wie kommt man dorthin? | 2022-07-16 10:31:02

Seufz - 7 Jahre Training, mehrere Marathons und Ultras und das Runners High habe ich bestenfalls nach der Ziellinie beim Bier… Wobei - als ich kürzlich am frühen Morgen gelaufen bin, und mir die Strecke nur so entgegen flog… Egal …

Michael Gross | Gastbeitrag einer Psychologin: Warum das Training trotz positiver Effekte Überwindung braucht | 2022-07-11 20:46:37

Ich möchte dieses Jahr meinen zehnten Irontrail in Davos laufen. Ich bereite mich seit zehn Monaten vor und es hat sich fast kein Training gut angefühlt.