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So wirken sich fetthaltige Nahrung und Alkohol auf die Leistung aus

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Allgemein Ernährung Medical Corner
Eine durchzechte Nacht mit schwerem Essen ist dem Lauftraining nicht förderlich. Wer ein sportliches Ziel anstrebt, sollte in dieser Phase möglichst auf Alkohol und allzu fettes Essen verzichten. Auch die Schlafqualität hat einen grossen Einfluss auf die Wirksamkeit des Trainings. Zum Gesundheits-Fanatiker muss man aber deswegen trotzdem nicht werden.  Mehr Lesen

Neue Kommentare

Oscar | Die wichtigsten Wettkampftipps für den Marathon-Tag | 2022-11-18 10:04:55

Mir war bereits klar, dass die Thematik in Bezug auf die Marathon-Tipps viele meiner Mitmenschen beschäftigt. Jetzt hat mir aber heute ein Freund empfohlen, diesen Artikel zu lesen. Im Nachhinein bin ich ihm und euch sehr dankbar.

Judith | Saisonpause für Läufer. Wann macht eine Laufpause Sinn? | 2022-11-13 08:44:18

Gratuliere das du immer noch so motiviert bist.andere legen die Füsse schon lange unter den Tisch

Gilbert Bernath | Die Eroberung des Mont-Blanc: Was für ein Abenteuer, Marc! | 2022-10-15 08:47:27

2011 habe ich den UTMB auch gemacht, mein Ziel war einfach ankommen. Ich kann die Eindrücke von Marc einfach nur bestätigen. Ich habe heute noch Gänsehaut wenn ich das lese.