Sportmassagen für Läufer*innen

Autor: André Beuchat, Leiter Therapien, Dipl. Physiotherapeut FH, MAS muskuloskelettal OMTsvomp, Sportphysiotherapeut SPT, Medbase Bern Zentrum         Die regelmässige Sportmassage steigert nicht nur die Leistung, sie beugt auch Verletzungen vor, kann dem Wettkampf noch «pushen» und nachher die Regeneration fördern. Es gibt nur eine Situation, in der man besser die Finger davon lässt. Gepflegte Muskeln leisten mehr. Allein schon deshalb macht es Sinn, ihnen Sorge zu tragen. Ein wichtiges Mittel dafür ist die regelmässige Sportmassage, das heisst: Man begibt sich während der Wettkampfsaison etwa alle zwei Wochen in die Hände eines Sportmasseurs oder einer Sportmasseurin und ausserhalb der Wettkampfsaison alle drei bis vier Wochen. Die Sportmassage passt sich dem Ziel des Sportlers /der Sportlerin dabei sehr individuell an, je nachdem, welches Ziel der/die Triathlet*in verfolgt: Sie kann prä-aktiv erfolgen, also vor dem Wettkampf, als Teil des Aufwärmens. Oder zwischendurch, …