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Gesundheitliche Vorteile regelmässigen Laufens

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Die besten Resultate – körperlich wie geistig – erzielst du mit kontinuierlichem Training. Wichtig ist, die für dich passende Dosis zu ermitteln. Mehr Lesen

Neue Kommentare

Jonas Merz | Ultramarathon mit running.COACH | 2023-09-28 09:11:12

Damit sind vier von running.COACH generierte Einheiten gemeint. Wenn du im Wochenplan also vier Trainings einträgst, dann passt das gemäss Erläuterung im Text.

Martin Pescatore | Ultramarathon mit running.COACH | 2023-09-20 09:24:55

Guten Tag. Besten Dank für die umfassenden Erläuterungen zur Anpassung des RC-Trainingprogras auf Ultra-Läufe. Sind mit „mindestens vier Ausdauertrainingseinheiten pro Woche“ alle Typen von Lauftraining im RC-Plan gemeint, oder nur bestimmte (LJ, DL…)? Danke im Voraus für die Präzisierung. Gruss, Martin

Jonas Merz | Muskelkrämpfe: Ursachen, Symptome und Behandlung | 2023-09-13 06:36:55

Hallo Christoph. Die gewöhnlichsten Gründe für nächtliche Krämpfe sind: Dehydration: Wenn du nicht genug Wasser trinkst, können deine Muskeln anfälliger für Krämpfe werden. Achte darauf, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Mineralmangel: Ein Mangel an Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium oder Kalium kann Muskelkrämpfe verursachen. …