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Sonnenschutz und Laufsport - die Expertentipps

Sonnenschutz und Laufsport
Medical Corner Training

Beim Laufen ist man oft lange der Sonne ausgesetzt. Doch wie schützt man sich am besten gegen die direkte Sonneinstrahlung? Im Gespräch mit Prof. Dr. Christian Surber konnten wir einige Aspekte zum Thema Sonnenschutz und Sport klären.   Der Basler Christian Surber, Titularprofessor für Dermatopharmakologie und Spitalpharmazie, ist Gastprofessor und wissenschaftlicher Mitarbeiter an den Dermatologischen Kliniken der Universitätsspitälern Basel und Zürich. Seine Forschungsschwerpunkte sind Prävention und Behandlung von Hautkrebs. Er ist Fachexperte für Sonnenschutz der Schweizerischen Gesellschaft für Dermatologie und Venerologie.   Welches sind die Schwierigkeiten beim Thema "Sonnenschutz und Sport"? Sportliche Aktivitäten können einerseits mit langen Sonnenexpositionen verbunden sein (Radfahren, Bergtouren) und andererseits gehen beispielsweise beim Schwimmen und beim Abtrocknen von Schweiss grössere Mengen an Sonnenschutzmittel wieder verloren.  Den Faktoren «Zeit» und «Abrieb» kann man nur mit regelmässigem Nachcremen entgegentreten.  Andere Faktoren wie «Sonnenschutzleistung» oder «Produkttyp» (Creme, Spray …

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Neue Kommentare

Ingrid Koss

wie wäre es, wenn auch Nordicwalking unterstützt werden würde? z.B. mit einem Gutschein für eine Ausrüstung in Sportgeschäften oder für die Teilnahme bei Laufveranstaltungen? das wäre eine gute Sache und ein sinnvoller Beitrag als Gesundheitsprävention, so würde der Einzelne unterstützt werden und …

running.COACH

Danke Silvio für den Kommentar und herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Intuition! Wir glauben auf jeden Fall, dass der einte oder andere Tipp aus diesem Beitrag oder auch anderen Beiträgen tatsächlich zu mehr Erfahrung im Läuferleben beitragen kann! Wenn dich …

running.COACH

Hallo Martin, bei running.COACH arbeiten wir mit der individuellen anaeroben Schwelle. Du kannst also die erzielte, resp. berechnete Schwelle aus deinem Stufentest eingeben. Mach dies bei den Trainingseinstellungen unter Punkt 3 'Mein Lauftempo'. Wähle dort die Option 'Ich habe einen …