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In 5 Schritten zurück ins Lauftraining nach einer Verletzung
Eine Verletzung kann frustrierend sein – besonders für leidenschaftliche Läuferinnen und Läufer. Doch mit dem richtigen Aufbau lässt sich der Weg zurück auf die Strecke nicht nur sicher, sondern auch nachhaltig gestalten. Diese fünf Punkte helfen dir dabei, dein Lauftraining strukturiert und gesund wieder aufzunehmen: Mehr Lesen
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Wie immer, sind Deine Tipps sehr gut und hilfreich. Ich lerne immer wieder etwas dazu. Bin Berg- und Traillauf Master-Weltmeister 2024
Je nach Wetter nehme ich immer noch ein Plastiksäcken mit um das Handy vor Regen zu schützen. Dann Papiernastücher für ein allfällig notfallmässiges Geschäft zu erledigen.
Hallo, ich bin neu hier und trainiere für einen Traillauf. Der Trainingsplan gefällt mir von Aufbau sehr gut. Was mich etwas überrascht, dass selbst nach schweren Einheiten keine Regenerationsläufe geplant werden. Nur Dauerläufe. Soll das so sein? Muss man diese …