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So verbessert eine gute Lauftechnik deine Leistungen

running technique
Lauftechnik
Laufen ist mehr als nur ein Fuß vor den anderen zu setzen. Denn Tempo und Ausdauer leben stark von der Qualität unserer Bewegungen - der Lauftechnik. Doch was genau verstehen wir unter Lauftechnik, und warum ist sie so entscheidend für Läufer aller Erfahrungsstufen? Wie kann die Verfeinerung der Lauftechnik nicht nur unsere Leistung verbessern, sondern auch das Verletzungsrisiko minimieren? Und wie kann man seine Technik effektiv verbessern und dadurch ein neues Level an Effizienz und Lauffreude erreichen? Die Antworten findest du in diesem Text. Mehr Lesen

Neue Kommentare

Michael Toepfer | Einblick ins Marathontraining von Matthias Kyburz | 2024-03-11 10:02:47

Meines Wissens stellt sich der Superkompensationseffekt nur ein, wenn man dem Körper zwischendurch auch komplette Ruhetage gönnt, um diesem die Zeit zur Anpassung auf ein höheres Niveau zu geben. Fehlen diese Zeiten, gerate man in eine Leistungs-Abwärtsspirale und werde sogar …

Claudia | Automatischer Garmin-Upload | 2024-03-09 10:35:37

Hallo Zusammen, Habe gerade bemerkt, dass die Höhenmeter die meine Garmin-Uhr (Garmin Connect) nach dem Training auf runningCOACH zurückgibt, nicht übereinstimmen, und zwar deutlich. Gelaufen laut Garmin auf/ab 250, runningCOACH zeigt 150 m. Berechnet die App die Höhenmeter selbst nach …