Laufen ab 60: Was sich im Körper verändert und wie du optimal trainierst

Vielleicht läufst du schon seit Jahrzehnten und merkst: Das Tempo, das früher locker war, kostet heute spürbar mehr Kraft. Vielleicht schnürst du deine Laufschuhe aber auch gerade erst zum ersten Mal und fragst dich, ob der Einstieg mit 60 überhaupt noch Sinn macht. Beide Ausgangslagen sind gut erforscht: Was sich im Körper ab 60 verändert, wie stark das dein Training beeinflusst und was du davon schon ab 45 wissen solltest, zeigt der Blick in die Forschung. Mehr Lesen