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Sicher und sichtbar: Laufen bei Dunkelheit
Im Winter, wenn die Tage kurz sind, finden viele Läufe zwangsläufig in der Dunkelheit statt. Um sicher unterwegs zu sein, spielen Sichtbarkeit und Aufmerksamkeit eine entscheidende Rolle. Mit den richtigen Massnahmen lässt sich das Risiko minimieren. Mehr Lesen
Neue Kommentare
Hallo André. running.COACH schlägt nach Zielwettkämpfen jeweils eine, je nach gelaufener Distanz, kurze oder etwas längere "Schaffenspause" vor. Diese ist aber abhängig vom Datum des Zielwettkampfes und nicht jahreszeitenbedingt. Es kann also durchaus sein, dass dich der Plan auch im …
Danke für diese Info. Wie verhält sie sich zum Essen und Trinken nach dem Trainig, was ist zu beachten, damit es effektiv zu einem EPOC kommt?
Respekt - das sind ja ziemlich grosse Laufpensen. Kategorie "Altersbezogen" würde mich auch interessieren, Gruss Stefan