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Afterburn-Effekt: Nach dem Laufen weiter Kalorien verbrennen
Nach dem Training noch auf der Couch liegen und trotzdem Kalorien verbrennen? Klingt zu schön, um wahr zu sein, ist aber tatsächlich möglich – dank des sogenannten Afterburn-Effekts, auch als „Nachbrenn-Effekt“ bekannt. Doch was steckt dahinter und wie kann dieser Effekt optimal genutzt werden? Mehr Lesen
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Interessante Zusammenfassung. Ich bin vor Jahren auf die Vorfusstechnik umgestiegen, aufgrund von Kniebeschwerden. Wichtig ist dabei sicher, dies langsam anzugehen, die Belastung von Wade und Achillessehne ist schon da, ich hatte aber selbst nie wirklich Probleme damit. Was mir fehlt, …
Ich bin jetzt 63 Jahre geworden und laufe am 13. Oktober in München die 10 km . Zudem habe ich im April meinen 50 HM gelaufen und bin überglücklich ins Ziel! Auch wenn man in meinem Alter nicht mehr die …
Das ist ein wunderbarer Artikel, ich kann aus vollem Herzen zustimmen: ich bin jetzt den Jungfrau- Marathon gelaufen als geplant letztem Marathon für mich - doch er hat wieder ein Feuer angezündet, s.o. ????