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Den Magen trainieren: Weniger Probleme beim Laufen
Bauchkrämpfe bei Kilometer 30. Übelkeit kurz vor der Ziellinie. Der unerwartete Abstecher zu den Dixie-Klos beim Halbmarathon. Wer Ausdauerläufe kennt, kennt diese Situationen oder hat sie zumindest gefürchtet. Magenprobleme gehören zu den häufigsten Gründen, warum Läuferinnen und Läufer ein Rennen aufgeben oder deutlich unter ihren Möglichkeiten bleiben.
Was viele nicht wissen: Der Magen ist trainierbar, genau wie die Beine. Mehr Lesen
Neue Kommentare
... es ist schön - und trotzdem der Tipp: Dezent dosieren, wenn man es nicht gewohnt ist! Durch den instabilen Stand grüßt sonst gerne die Achillessehne... Safe Run!
Ja ich bin kein Profi läufer aber ich würde die verschiedenen fasen bis zum Wettkampf etwa gleich abhalten.Aber ist eine gute Sache von running Coach.Allen Läufern ein tolles 🏃♂️.
Danke für die „Leitlinien“!