Category - Lauftechnik

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Berglauftraining – was gibt es beim Training mit Höhenmetern zu beachten?
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Die optimale Schrittfrequenz und Schrittlänge für LäuferInnen

Berglauftraining – was gibt es beim Training mit Höhenmetern zu beachten?

Bergläufe, Hügelläufe und allgemein Trainings mit vielen Höhenmetern sind effiziente Trainingsmethoden, um sowohl die Muskulatur als auch das kardiovaskuläre System optimal zu trainieren und zu stärken. Das Berglauftraining hilft dir dabei deine Kraft, deine Ausdauer und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und somit auch in der Ebene mit einem kraftvollen Schritt laufen zu können.

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Die optimale Schrittfrequenz und Schrittlänge für LäuferInnen

Es gibt viele verschiedene Wege, um die läuferischen Ziele zu erreichen. Das optimale Training mit einer guten Balance zwischen Belastung und Erholung ist einer der Leistungsfaktoren, die Lauftechnik ein anderer. Die Themenbereiche Schrittlänge und Schrittfrequenz sind dabei zwei Aspekte, die oftmals für Fragezeichen sorgen. Höchste Zeit also, diese beiden Themen etwas zu beleuchten. Schrittfrequenz Die[…]

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