viRACE – intégrer des courses virtuelles dans l’entraînement quotidien

Une course virtuelle est un excellent moyen de varier l’entraînement de course à pied et de le rendre plus passionnant. Contrairement aux courses sur route traditionnelles, les courses virtuelles permettent de déterminer soi-même le point de départ et le parcours et de s’entraîner ainsi à tout moment et en tout lieu. Dans cet article, nous allons expliquer ce que sont les courses virtuelles et comment y participer. Nous montrerons également comment intégrer les courses virtuelles dans l’entraînement quotidien afin d’améliorer l’expérience de course et d’augmenter la motivation.

• Que sont les courses virtuelles ?
• Qu’est-ce que viRACE ?
• Comment participer à des courses virtuelles ?
• Comment puis-je intégrer les courses virtuelles dans mon entraînement quotidien ?

Télécharge l’application viRACE:
iOS / Android

Que sont les courses virtuelles ?

Une course virtuelle est un entraînement ou une compétition de course à pied au cours de laquelle on partage une expérience de course avec d’autres membres de la communauté, indépendamment du lieu ou du moment (un parcours prédéfini peut être effectué à n’importe quel moment).

Qu’est-ce que viRACE ?

viRACE est notre plate-forme pour les courses virtuelles. Environ 160.000 coureurs* ont rejoint la communauté viRACE depuis le printemps 2020. L’inscription et la participation à la grande majorité des événements sont gratuites. Pendant la course, on reçoit directement dans les oreilles via les écouteurs des annonces divertissantes et motivantes ainsi que des résultats intermédiaires concernant sa propre course et celle des favoris marqués. De plus, à chaque événement, on a la possibilité d’enrichir sa collection de trophées personnels avec de nouvelles récompenses.

Voici les principales fonctions de viRACE :

• Un grand divertissement pendant les courses et les challenges virtuels (chronométrage et suivi via l’app ou téléchargement GPS).
• Connexion de l’application à son compte Strava, Garmin, Polar, Apple Health, Wahoo ou Fitbit pour participer facilement à des événements avec sa montre GPS.
• Différents challenges: avec un choix de parcours libre ou avec des parcours prédéfinis.
• Tirage au sort régulier de prix lors de courses virtuelles et de challenges.

Comment participer à des courses virtuelles ?

viRACE permet de participer à de nombreuses manifestations soit via une application (iOS / Android), soit en téléchargeant (automatiquement) des données GPS. Si l’on opte pour la variante avec l’application, on reçoit pendant la course des informations sur les résultats intermédiaires ainsi que des annonces divertissantes dans les écouteurs, ce qui permet de renforcer considérablement l’expérience de course.

Comment puis-je intégrer les courses virtuelles dans mon entraînement quotidien ?

Il existe différentes possibilités d’intégrer la course virtuelle dans l’entraînement quotidien. Il est toutefois important de ne pas se laisser emporter par le sentiment de participer à une compétition de course à pied et de s’entraîner quotidiennement de manière intensive. On peut aussi courir une course virtuelle en toute décontraction et simplement profiter du divertissement proposé.

Conseils pour intégrer les courses virtuelles dans son entraînement quotidien :

• Lors de l’utilisation de running.COACH, il est judicieux d’effectuer régulièrement des « courses tests » afin de disposer dans les paramètres d’une indication adaptée à son état de forme du moment. Une compétition virtuelle peut servir d’encouragement pour gagner encore quelques pourcents lors des courses tests. De plus, tu n’es pas dépendant du lieu ou de l’heure lorsqu’il s’agit d’effectuer une course test.
• Utilise tes courses d’entraînement comme une chance de gagner. Chez viRACE, par exemple, la série de courses virtuelles « Run N’ Win » est organisée chaque mercredi en collaboration avec Migros. Le concept est simple : cours 5 km et gagne avec un peu de chance l’une des 10 cartes cadeaux Migros d’une valeur de 50 CHF ou l’un des prix spéciaux. Des prix intéressants sont également tirés au sort régulièrement à d’autres occasions. La durée ne joue aucun rôle – chaque participation est considérée comme une chance de gagner.
• Utilise les courses virtuelles pour garder la motivation haute. Les annonces divertissantes raccourcissent le temps de course ressenti et font de votre tour d’entraînement une expérience inoubliable.