Schlagwort: Fotoaktion

Gewinnerfotos #runthissummer

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Inspiration

IHR SEID SUPER und habt den Laufsommer 2017 gerockt!
Zuerst Mal ein herzliches DANKESCHÖN an euch alle – wir haben uns sehr gefreut über jeden einzelnen Laufmoment, welchen ihr diesen Sommer eingefangen habt und mit uns auf Facebook, Instagram und per E-mail geteilt habt. Die Gewinnerfotos wurden von der running.COACH Jury aus einer tollen Auswahl an Fotos bestimmt. Falls du gewonnen hast, sende uns bitte via E-mail (info@runningcoach.me) deine Wohnadresse, allenfalls auch deine Grösse (Hoodies), oder deine Angaben für das Bronzeabo, damit wir dir den Preis schicken oder freischalten können.
Und an diejenigen, welche jetzt leer ausgegangen sind, es wird bestimmt wieder eine Fotoaktion bei uns geben. Weil Laufen doch so schön ist und wir das gerne auch ab und zu festhalten möchten – keep on running!

1 Garmin Uhr Forerunner 35

2 Brooks Hoodies


2 Bronze Abos 6 Monate



 

2 Bronze Abos 3 Monate


3 Miniband-Sets

 



 
 
 
 

3 running.COCH Sommer-Sets




 

Fotoaktion: Zeig uns deine Sommer-Laufmomente

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Allgemein Inspiration

Sommerzeit ist Ferienzeit. Auch Laufzeit? Es gibt wohl beides: Einige nutzen die Ferien und die Zeit, um sich ausgiebig dem Training zu widmen. Bestimmt gibt es aber auch diejenigen unter euch, welche das Training ebenfalls in die Ferien schicken, obwohl sie eigentlich auf ein Ziel im Herbst trainieren. Mit unserer Fotoaktion spornen wir dich an, dran zu bleiben. Zu gewinnen gibt es tolle Preise.

Gründe und Ausreden, das Training sausen zu lassen während der Sommer(ferien)zeit, gibt es zu genüge: Tagesausflüge, ein Tag in der Badi, eine Grillparty am Abend, Reise in die Ferien, keine passenden Laufstrecken in den Ferien und viele mehr. Hier ein paar Lauf-den-Sommer-Tipps, wie sich die Ferienzeit und das Lauftraining vereinbaren lassen; eine Win-win-Situation sozusagen.
Egal, ob ihr Sommertrainingsweltmeister seid oder immer Gründe findet, eine Laufeinheit auf morgen, übermorgen oder überübermorgen zu verschieben. Haltet eure Sommer-Laufmomente fest und teilt sie mit uns auf Facebook, Instagram, Twitter oder sendet sie uns per E-Mail.
Zu gewinnen gibt es:
1 Garmin Uhr Forerunner 35
2 Brooks Hoodies
3 Miniband-Sets
3 running.COCH Sommer-Sets
4 Bronze Abos (2×3 Monate und 2×6 Monate)
Alle Informationen zur Fotoaktion #runthissummer findest du weiter unten.

Lauf-den-Sommer-Tipps

  • Nutze die helle Jahreszeit und laufe morgens in der Früh, wenn möglich vor dem Frühstück: Das Gefühl nach einem aktiven Start in den Tag ist wunderbar und gibt gute Laune für den ganzen Tag. Zudem ist es noch nicht zu heiss und der Rest des Tages kann mit anderen Aktivitäten gefüllt werden.
  • Verbinde deinen Badibesuch mit einem Training: Warum nicht joggend in die Badi gehen? Danach gibt es jedenfalls eine angenehme Abkühlung.
  • Aktive Tagesausflüge: Lege die Anfahrtsstrecke bewegt zurück und fahr mit dem Fahrrad zu deinen Ausflugszielen; nutze das als alternatives Grundlagentraining.
  • Erkunde deine Ferienumgebung: Es gibt nichts spannenderes als in einer neuen Laufumgebung zu trainieren. Warum das Sightseeing nicht joggend durchführen? Vergiss dein Handy nicht, damit du Fotos machen kannst und für alle Fälle eine Karte dabei hast.
  • Laufe am Strand entlang: Ein herrliches Gefühl, welches wir ausnutzen müssen, wenn wir Strandferien machen. Warum nicht mal barfuss laufen?
  • Schwimmen, Aqua Jogging und Wassergymnastik sind im Sommer ein gutes Alternativtraining.
  • Ersetze deine Laufeinheit mit einer kurzen Krafteinheit in der Badi oder am Strand, nutze dein Eigengewicht und packe die Minibands ein.
  • Und das Wichtigste: Hab Spass und geniess die Sommerzeit. DAS wollen wir auch auf den Fotos sehen.

Fotoaktion: #runthissummer

Wie trainierst du im Sommer? Führst du einen Lauf-den-Sommer-Tipp aus oder hast du weitere?
Egal ob Zuhause, in ferner Weite, in einer Stadt, in den Bergen oder am Strand: Halte deine Sommer-Laufmomente fest und teile sie mit uns auf
Facebook: Tagge @runningcoach.ch in deinem Post auf deinem Profil und verwende die Hashtags #runthissummer #run4goals
Instagram: Tagge @running.coach in deinem Post auf deinem Profil und verwende die Hashtags #runthissummer #run4goals
Twitter: Richte deinen Tweet an uns @runningcoach_me und verwende die Hashtags #runthissummer #run4goals
Oder sende uns dein Foto/deine Fotos per Email: info@runningcoach.me
Optimal: Beschreibe dein Bild kurz (wo, wie, was etc.). 
Die Fotoaktion dauert bis am 13. August 2017. running.COACH wird die Fotos fortlaufend auf Social Media reposten und in einer Galerie auf Facebook und später im Blog zeigen. Die Gewinner-Bilder werden von einer Jury ermittelt und bis Ende August 2017 bekannt gegeben.
Und nicht vergessen: #runthissummer!
Titelbild: Ein Gewinnerfoto aus dem letzten Jahr

Fotoaktion #LAUFFOOD

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Ernährung Inspiration

Was essen Läufer VOR, WÄHREND und NACH dem Training am liebsten? Zeigt uns euren #LAUFFOOD, inspiriert einander und gewinnt tolle Preise bei unserer Fotoaktion.
Eines ist klar: Wer viel läuft, soll sich auch entsprechend ernähren und den Tank wieder füllen. Eine ausgewogene und vielseitige Ernährung schlägt sich schlussendlich auch auf die Leistung, das Körpergefühl und somit auf das Wohlbefinden nieder.

#LAUFFOOD TIPPS

Hier ein paar Tipps, die bei der Ernährung im Zusammenhang mit dem Lauftraining beachten werden können.

Plane

So wie du dein Training planst, kannst du auch deine „Essenwoche“ planen. Termine (Arbeit, Freunde etc.) können berücksichtigt werden und der Grosseinkauf rechtzeitig geplant werden.

Frisch und selber zubereiten

Es geht nichts über frische Zutaten, mit denen man selber ein leckeres Essen zubereitet – so weiss man auch, was drin ist. Wer etwas mehr kocht, kann Resten am nächsten Tag auch zur Arbeit mitnehmen.

Lokal und saisonal

Halte Ausschau nach lokalen und saisonalen Produkten. Jede Jahreszeit bietet eine Fülle von Obst und Gemüse.

Starte richtig in den Tag

Frühstücke und zwar reichlich. Das gibt Energie für den Tag und besiegt den Heisshunger.

Aufpeppen

Einfache Gerichte können mit Kräutern und Gewürzen einfach und lecker aufgepeppt werden. Zimt ins Müsli, Schnittlauch aufs Käsebrot, Chili in die Tomatensauce. Je vielseitiger und mehr, desto besser.

(Regenerations-)Snacks einpacken

Der kleine Hunger zwischendurch klopft immer wieder an. Sorge vor und packe Snacks ein. Ein Müsliriegel, ein Stück Obst oder eine Tüte Studentenfutter sind ideal. Beachte auch deinen Trainingsplan und berechne Snacks vor, während und nach dem Training ein.

Trinkflasche ahoi

Ein Flüssigkeitsmangel reduziert die Leistung – sei es am Arbeitsplatz oder beim Laufen. Hab also immer die Trinkflasche dabei und stelle dir am Arbeitsplatz dein Getränk ins Sichtfeld. 1,5 bis 2 Liter sind das Minimum, bei viel Training darf es auch mehr sein.

Und so funktioniert die Fotoaktion

Egal, ob vegetarisch, vegan, glutenfrei, paleo, low carb oder einfach „normal“ – wir wollen sehen, was auf euren Tellern landet und euch nötige Power fürs Lauftraining gibt.
Teile deinen #Lauffood mit uns und poste dein Bild auf
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Oder sende uns dein Foto/deine Fotos per Email: info@runningcoach.me

Zu gewinnen gibt es: 

1x Tomtom Touch Tracker, 1×6 Monate Bronze Abo, 1×3 Monate Bronze Abo, 1x Minibands, 1x running.COACH Shirt
Die Fotoaktion dauert bis am 12. Februar 2017. Running.COACH wird die Fotos fortlaufend auf Social Media reposten, in einer Galerie auf Facebook zeigen und einige Ideen werden auch in einen Blogbeitrag integriert. Die Gewinner-Bilder werden von einer Jury ermittelt und bis Ende Februar 2017 bekannt gegeben.
Und nicht vergessen: #run4goals und lasst uns gegenseitig INSPIRIEREN!

Gewinnerfotos #runthissummer

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Inspiration

Zuerst Mal ein herzliches Dankeschön an euch alle – wir haben uns sehr gefreut über jeden einzelnen Laufmoment, welchen ihr diesen Sommer eingefangen habt und mit uns auf Facebook, Instagram und per E-mail geteilt habt. Die Gewinnerfotos wurden von der running.COACH Jury aus einer tollen Auswahl an Fotos bestimmt. Falls du gewonnen hast, sende uns bitte via E-mail deine Wohnadresse oder deine Angaben für das Bronzeabo, damit wir dir den Preis schicken oder freischalten können.
Und an diejenigen, welche jetzt leer ausgegangen sind, es wird bestimmt wieder eine Fotoaktion bei uns geben. Weil Laufen doch so schön ist und wir das gerne auch ab und zu festhalten möchten – keep on running!

1 Salomon Laufrucksack

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 3 Polar Bluetooth Brustgurte

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2x 6 Monate Bronzeabo

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 2x 3 Monate Bronzeabo

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 3x Miniband

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 3x running.COACH Set

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Eure #runthissummer Laufmomente in Bildern

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Inspiration

Sommerzeit ist trotz Ferienzeit auch LAUFZEIT; das beweist ihr mit euren persönlichen SOMMER-Laufmomenten bei unserer Fotoaktion. Fleissig postet ihr eure Laufbilder und nimmt uns alle, mindestens gedanklich, an wunderschöne Orte mit. Bitte noch mehr davon! Eine kleine Auswahl eurer Bilder findet ihr hier. Laufend aktualisieren wir das vollständige Album auf unserer Facebook-Seite.  

Unsere Fotoaktion dauert noch bis am 14. August 2016 und gewinnen könnt ihr tolle Preise: 3 Polar Bluetooth Brustgurte, 1 Salomon Laufrucksack, 3 Miniband-Sets, 3 Running.COACH Sets sowie 4 Bronze Abos (2x 3 Monate und 2x 6 Monate).
Die Auswahl der Bilder unten ist nicht vollständig und steht im keinem Zusammenhang mit den späteren Gewinnerfotos. Also unbedingt weiter posten. Noch ein kleiner Hinweis zu den Posts auf Facebook: Bitte fügt das Bild nicht als Kommentar auf unserer Seite ein, sondern postet es auf eurer Seite und schreibt @Running.COACH sowie #runthissummer dazu.

Fotoaktion: #runthissummer

Wie trainierst du im Sommer? Führst du einen Lauf-den-Sommer-Tipp aus oder hast du weitere?
Egal ob Zuhause, in ferner Weite, in einer Stadt, in den Bergen oder am Strand: Halt deine Sommer-Laufmomente fest und teile sie mit uns auf
Facebook: Tagge @Running.Coach in deinem Post auf deinem Profil und verwende den Hashtag #runthissummer
Instagram: Erwähne uns @running.coach in deinem Post auf deinem Profil und verwende den Hashtag #runthissummer
Twitter: Richte deinen Tweet an uns @runningcoach_me und verwende den Hashtag #runthissummer
Oder sende uns dein Foto/deine Fotos per Email: info@runningcoach.me
Optimal: Beschreibe dein Bild kurz (wo, wie, was etc.). 
Die Fotoaktion dauert bis am 14. August 2016. Running.COACH wird die Fotos fortlaufend auf Social Media reposten und in einer Galerie auf Facebook zeigen. Die Gewinner-Bilder werden von einer Jury ermittelt und bis Ende August 2016 bekannt gegeben.

Eure #runthissummer Laufmomente

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@running.coach #runthissummer wunderschöner Long Jog mit 33km und 1600 Höhenmeter in der Schweiz Wallis (Lötschental)

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Laufen über die Schäreninseln in Schweden ist etwas vom Schönsten! Mein Sommerlauf-Tipp für die Sommer-Fotoaktion #runthissummer von @Running.COACH. Das Bild entstand gestern auf der Insel Marstrand ausserhalb von Göteborg

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@Running.COACH Auf der Startlinie in Egetswil jeden Sonntag – bunt mithaben #runthissummer

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@Running.COACH #runthissummer Höhentraining auf dem Corvatsch in der Schweiz

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@Running.COACH Ich trainiere eine Woche hier in Arosa wunderschön! #runthissummer

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@Running.COACH Sogar ein strenger Berg-HM wie der Aletschlauf – Freude pur! #runthissummer

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@Running.COACH Morning-Jog at the Adriatic-Sea #runthissummer

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@Running.COACH #Born to #Run #runthissummer

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@Running.COACH #runthissummer Joggingrunde über die Golden Gate Bridge – einmalig

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@Running.COACH #runthissummer Momentaufnahme vom Hamburg Wasser Triathlon vom Wochenende. Glück pur!

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@Running.COACH #runthissummer Es macht einfach Spass sich in der Natur zu Bewegen. Ich liebe es und bin jeden Tag dankbar, dass ich mein Sport ausleben kann.

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@Running.COACH #runthissummer Gib alles #pickoffyourbodyshape

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@Running.COACH #runthissummer Hiddestorfer Rübenlauf

 Und nicht vergessen: #runthissummer!

Fotoaktion: Lauf den Sommer und zeig uns deine Laufmomente

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Inspiration

Sommerzeit ist Ferienzeit. Auch Laufzeit? Es gibt wohl beides: Einige nutzen die Ferien und die Zeit, um sich ausgiebig dem Training zu widmen. Bestimmt gibt es aber auch diejenigen unter euch, welche das Training ebenfalls in die Ferien schicken, obwohl sie eigentlich auf ein Ziel im Herbst trainieren. 

Gründe und Ausreden, das Training sausen zu lassen während der Sommer(ferien)zeit, gibt es zu genüge: Tagesausflüge, ein Tag in der Badi, eine Grillparty am Abend, Reise in die Ferien, keine passenden Laufstrecken in den Ferien und viele mehr. Hier ein paar Lauf-den-Sommer-Tipps, wie sich die Ferienzeit und das Lauftraining vereinbaren lassen; eine Win-win-Situation sozusagen.
Egal, ob ihr Sommertrainingsweltmeister seid oder immer Gründe findet, eine Laufeinheit auf morgen, übermorgen oder überübermorgen zu verschieben. Haltet eure Sommer-Laufmomente fest und teilt sie mit uns auf Facebook, Instagram, Twitter oder sendet sie uns per E-Mail.

Zu gewinnen gibt es 3 Polar Bluetooth Brustgurte, 1 Salomon Laufrucksack, 3 Miniband-Sets, 3 Running.COACH Sets sowie 4 Bronze Abos (2x 3 Monate und 2x 6 Monate).

Alle Informationen zur Fotoaktion #runthissummer findest du weiter unten.

Lauf-den-Sommer-Tipps

  • Nutze die helle Jahreszeit und laufe morgens in der Früh, wenn möglich vor dem Frühstück: Das Gefühl nach einem aktiven Start in den Tag ist wunderbar und gibt gute Laune für den ganzen Tag. Zudem ist es noch nicht zu heiss und der Rest des Tages kann mit anderen Aktivitäten gefüllt werden.
  • Verbinde deinen Badibesuch mit einem Training: Warum nicht joggend in die Badi gehen? Danach gibt es jedenfalls eine angenehme Abkühlung.
  • Aktive Tagesausflüge: Lege die Anfahrtsstrecke bewegt zurück und fahr mit dem Fahrrad zu deinen Ausflugszielen; nutzte das als alternatives Grundlagentraining.
  • Erkunde deine Ferienumgebung: Es gibt nichts spannenderes als in einer neuen Laufumgebung zu trainieren. Warum das Sightseeing nicht Mal joggend durchführen? Vergiss dein Handy nicht, damit du Fotos machen kannst und auf alle Fälle eine Karte dabei hast.
  • Laufe am Strand entlang: Ein herrliches Gefühl, welches wir ausnutzen müssen, wenn wir Strandferien machen. Warum nicht Mal barfuss laufen?
  • Schwimmen, Aqua Jogging und Wassergymnastik sind im Sommer ein gutes Alternativtraining.
  • Ersetze deine Laufeinheit Mal mit einer kurzen Krafteinheit in der Badi oder am Strand, nutze dein Eigengewicht und packe die Minibands (Shopangebot des Monats) ein.
  • Und das Wichtigste: Habe Spass und geniess die Sommerzeit. Das wollen wir auch auf den Fotos sehen.

Fotoaktion: #runthissummer

Wie trainierst du im Sommer? Führst du einen Lauf-den-Sommer-Tipp aus oder hast du weitere?
Egal ob Zuhause, in ferner Weite, in einer Stadt, in den Bergen oder am Strand: Halt deine Sommer-Laufmomente fest und teile sie mit uns auf
Facebook: Tagge Running.Coach in deinem Post auf deinem Profil und verwende den Hashtag #runthissummer
Instagram: Erwähne uns @running.coach in deinem Post auf deinem Profil und verwende den Hashtag #runthissummer
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Oder sende uns dein Foto/deine Fotos per Email: info@runningcoach.me
Optimal: Beschreibe dein Bild kurz (wo, wie, was etc.). 
Die Fotoaktion dauert bis am 14. August 2016. Running.COACH wird die Fotos fortlaufend auf Social Media reposten und in einer Galerie auf Facebook und später im Blog zeigen. Die Gewinner-Bilder werden von einer Jury ermittelt und bis Ende August 2016 bekannt gegeben.
Und nicht vergessen: #runthissummer!