Im Frühling zieht es uns Mitteleuropäer an die Wärme. Auch in diesem Winter, obwohl wir an den meisten Orten kaum einen Fuss auf eine Schneeunterlage setzen mussten. Der Lichtmangel und die grossen Ziele der neuen Laufsaison rechtfertigen aber eine Trainingswoche zum Beispiel in Andalusien, Zypern, Mallorca oder auf Gran Canaria. Der eine oder die andere[…]
Mehr lesenSeit 1979 trainiere ich regelmässig und protokolliere meine Trainings. So habe ich jeweils einen Überblick und zugleich eine Motivation, mich wöchentlich mehrmals zu bewegen. Gelernt habe ich das Führen eines Trainingstagebuches 1981 im Laufseminar von Ryffel Running im Engadin. Damals auf festem Papier in einem Büchlein, ausgestattet mit Farbstiften, welche die jeweilige Trainingsart dokumentierten. Mit letztlich entsprechenden[…]
Mehr lesenZwei von drei Läufern kämpfen im Laufe eines Jahres mit orthopädischen Problemen. Diese Zahl ist alarmierend und geht insbesondere auf die Tatsache zurück, dass das Laufen als Sportart in seiner Komplexität unterschätzt wird. Wir kümmern uns bloss um das SOLL an Wochenkilometern und höchstens noch um die Geschwindigkeit, mit der wir diese Kilometer zurücklegen. Dass[…]
Mehr lesenViktor Röthlin bereitet sich derzeit in der Höhenlage von Kenia auf seinen letzten grossen Marathon an der heimischen Leichtathletik-EM vor. Im Interview blickt er auf seine Trainingsaufenthalte im Laufmekka zurück, analysiert die Entwicklung des Trainings und wagt einen Blick voraus: Du bist zum 16 Mal in Kenia. In welchem Bereich hast du die grössten Veränderungen wahrgenommen?[…]
Mehr lesenWir haben unsere User auf unserer Facebook-Seite gefragt, wie viele Paar Laufschuhe im regelmässigen Einsatz stehen. Die Antworten liessen nicht lange auf sich warten, und das Resultat ist sehr interessant. So sieht die Verteilung der 69 Antworten aus: Die Mehrheit unserer User verfügt demnach über 2 Paar Laufschuhe. Dies macht aus verschiedenen Gründen Sinn: Die Belastung kann[…]
Mehr lesenZu guter Letzt stellen wir euch mit Michael Romberg unser drittes Teammitglied vor: Mein Name ist Michael Romberg, ich bin 50 Jahre alt und laufe nun seit fast 5 Jahren regelmäßig 3 bis 4 Mal die Woche. Zum Laufen bin ich gekommen, weil ich dringend etwas für meine Gesundheit tun musste. Aber der Reihe nach: Als[…]
Mehr lesenHeute stellt sich mit Barbara Lüscher-Hegnauer unser weibliches Teammitglied vor: Ich bin 41 Jahre alt, seit 15 Jahren verheiratet und Mutter eines 12-jährigen Sohnes und einer 10-jährigen Tochter. Wie es so ist, wird es mir bereits durch diese erwähnten Faktoren in meinem Alltag ganz sicher nie langweilig. Dazu kommt, dass wir aktuell gerade in einer[…]
Mehr lesenWährend einem Jahr berichten Stephan Lehmann, Barbara Lüscher und Michael Romberg aus ihrem Trainingsalltag. Wir begleiten sie bei Wind und Wetter und erfahren, mit welchen Herausforderungen sie zu kämpfen haben und wie das Laufen ihr Leben mitprägt. Den Anfang macht Stephan Lehmann: Mein Name ist Stephan Lehmann und ich lebe mittlerweile mit meiner Frau und[…]
Mehr lesenWinterzeit ist Infektzeit. Ein hohes Pensum an Laufeinheiten im Winter erhöht die Infektanfälligkeit. Mit der richtigen Bekleidung kannst Du einen wesentlichen Beitrag leisten, deinen Körper zu unterstützen. 7 Bekleidungstipps für den Winter: Trage alle Schichten aus Funktionsfaser, so kann die Feuchtigkeit nach aussen transportiert werden. Achte immer darauf, dass Dein Oberkörper warm ist. Eine Winter-Laufweste[…]
Mehr lesenFür manche Sportler gibt es nichts Schöneres, als nach dem ersten Schneefall auf einer frisch präparierten Loipe dahinzugleiten. Doch diese Tage ist Vorsicht geboten, wenn es frühmorgens noch bitter kalt ist. So dauert es nicht lange und die kalte Luft schmerzt in der Lunge, wenn man zu forsch angeht. Wer der schmerzenden Lunge nun keine[…]
Mehr lesen