Archive - Декабрь 2019

1
Успех в забеге зависит от планирования
2
Как часто нужно тренироваться?

Успех в забеге зависит от планирования

На протяжении всей нашей беговой карьеры мы знали как быть в отличной форме в день соревнований.  Мы добились успеха, например, благодаря тому что сознательно объедались раз или два в год.  Это и позволяло нам ставить все новые и новые рекорды. Залог успеха в главном старте вашего бегового сезона, в дополнение к снижению нагрузки перед соревнованиями, это грамотное использование[…]

Read More

Как часто нужно тренироваться?

Начинающие бегуны всегда приходят к вопросу — Как часто нужно тренироваться? Вопрос не простой и отвечать на него нужно комплексно. Нам необходимо учитывать частоту предыдущих тренировочных объёмов, вашими беговыми целями и амбициями и соизмерять бег с остальными сферами вашей жизни (семья, работа, личностное развитие). Всегда помните:  тренировки и восстановление идут вместе и между ними должно быть[…]

Read More