Tag - Trainingstipps

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(Lauf-)Training im Alter – was es beim Training mit zunehmendem Alter zu beachten gilt
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Vorbereitung auf einen Hindernislauf

(Lauf-)Training im Alter – was es beim Training mit zunehmendem Alter zu beachten gilt

Lauftraining und Training im Allgemeinen sind eine komplexe Angelegenheit. Verschiedene Trainingsarten müssen optimal aufeinander abgestimmt werden, damit einerseits der Trainingsreiz stimmt, andererseits aber auch die für die Leistungssteigerung benötigte Regeneration ausreichlich vorhanden ist. Erschwerend kommt dazu, dass sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert. Dieser Blogbeitrag soll etwas Licht in die komplexe Thematik «Lauftraining mit[…]

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Vorbereitung auf einen Hindernislauf

Hindernisläufe werden immer beliebter. In der Schweiz steht zum Beispiel am 4. März der Survivalrun in Thun auf dem Programm. Falls du auch bald an einem solchen Lauf teilnehmen wirst, könnten dir die folgenden Tipps helfen, um gut gewappnet am Start zu stehen.  Um das Optimum aus einem Hindernislauf herauszuholen, lohnt es sich, ein wenig[…]

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