¿Cómo adapto mi plan a la cancelación de una competencia y cómo me mantengo en forma?

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Moverse  es bueno. Y más  importante cuando la vida cotidiana está al revés. Ahora está claro que la temporada de competencias no se verá como siempre. ¿Qué debemos hacer  y cómo adaptar running.COACH a esta nueva situación?. 

Escenario 1: su competencia principal ha sido pospuesta

En este escenario, puede alinear la programación con la nueva fecha del evento principal. Abra la configuración y ajústela. Si la fecha aún no se ha fijado puede por ejemplo, determinar una fecha ficticia en otoño y volver a calcular el plan. Las fases de entrenamiento aproximadas se ajustarán y tan pronto como se publique la nueva fecha de competencia puede revisar la configuración nuevamente.

Un caso complicado surge si la fecha de aplazamiento de su objetivo de primavera debe ser similar al objetivo de otoño y por ejemplo, de repente dos maratones están en el programa en dos semanas cercanas. Si esto sucede, le recomendamos que se concentre en una de las dos carreras y cancele la otra si es necesario (dos maratones en unas pocas semanas son una enorme presión para el cuerpo). Sin embargo, no podemos decidir cuál de las competiciones es más importante para usted.

La cuestión de qué hacer con su buena forma actual sigue siendo un problema. Actualmente estamos trabajando duro para encontrar una solución. Tal vez aún pueda realizar su competencia principal. No en el sitio y no con contacto directo con el oponente, pero aún en forma de competencia. Lo mantendremos actualizado.

Escenario 2: su competencia principal ha sido cancelada

Encuentre un nuevo objetivo (o espere nuestra solución) en la segunda mitad de la temporada e ingréselo como una nueva base de cálculo en la configuración. Advertencia: después de cambiar la configuración el plan siempre debe ser recalculado. La base de datos de competencias de  running.COACH puede ayudarlo a encontrar una nueva carrera.

Escenario 3: simplemente no quieres perder tu estado físico actual

Puede lograr esto a través de diferentes enfoques. Una variante, por ejemplo es que ingresas a una competencia imaginaria en la configuración y tienes el plan de entrenamiento calculado en consecuencia. Entonces estará preparado para la competencia aunque sea ficticia.

Otra opción es generar el plan sin una competencia ingresada en la configuración. Luego se le dará un plan de entrenamiento general.

Lo mismo se aplica a cambiar la configuración de la meta de entrenamiento de «participación en competencias» a «salud». El enfoque aquí está en el entrenamiento regular (y sensato) y menos en el rendimiento.

 

Independientemente de qué escenario se aplique todo lo que entrene ahora (incluso sin un objetivo específico de competencia) lo beneficiará en el futuro. El entrenamiento regular le brinda una ventaja sobre todos aquellos que actualmente tienen un bajo nivel de motivación.

running.COACH definitivamente te ayuda a incorporar la estructura a tu rutina diaria de entrenamiento. Y si corres con nuestra aplicación móvil, ¡puedes contar con un compañero a pesar del distanciamiento social!

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