Packliste für den Laufwettkampf

Die Trainingsvorbereitung ist vorbei, nun steht „nur“ noch der eigentliche Lauf bevor. Etwas, worauf man sich durchaus freuen kann. Wäre da bloss nicht der lästige Vorabend an dem das Packen der Sporttasche ansteht. Unsere Liste soll dir dabei helfen, den Packvorgang möglichst einfach zu gestalten und den Vorabend etwas stressfreier zu machen.

Bekleidung

• Unterwäsche
• Ev. Sport BH
• Laufsocken
• Sportoberteil
• Laufhose
• Jacke / Trainingsjacke
• Regenjacke
• Laufschuhe (keine Experimente: nur eingelaufene Schuhe für den Wettkampf)
• Trockene Laufkleidung fürs Aufwärmen und nach dem Rennen
• Kopfbedeckung
• Longsleeve
• Startnummernband / Sicherheitsnadeln
• Trinkgürtel/Trinkrucksack
• Einlagen

Denk daran, die Wetterbedingungen des Rennens zu prüfen und deine Kleidung den Temperaturen entsprechend vorzubereiten.

Hygieneartikel

• Handtuch
• Shampoo
• Deo
• Haarbürste / Kamm
• Haargummi
• Sonnencreme (alles, was du über Sonnenschutz wissen musst, findest du in diesem Artikel)

Verpflegung

• Energieriegel / Gel
• Getränke
• Snacks
• Ev Mahlzeit für unterwegs (ca. 3 Stunden vor dem Lauf einnehmen) / Snacks für die Reise
• Salztabletten
• Proteinshake / -Riegel für nach dem Lauf

Unterlagen und wettkampfrelevante Dinge

• Zeitnahme Chip (ev)
• Startnummer
• Laufuhr (geladen) und Brustgurt

Sonstiges

• Geld / Portemonnaie
• Unterhaltung für die Reise und zur Ablenkung (Buch/Musik)
• Handy
• Kopfhörer
• Informationen mit Kontaktnummern für Notfälle

Natürlich kann die Packliste für unterschiedliche Events auch unterschiedlich aussehen und entsprechend angepasst werden.

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