La préparation et les entraînements sont terminés, il ne reste « plus » que la course à proprement parler. Une chose dont on peut se réjouir. Mais il ne faut pas oublier de préparer son sac de sport la veille de la course. Notre liste devrait t’aider à simplifier au maximum ce processus et à rendre la veille moins stressante.
Vêtements
- Sous-vêtements
- Ev. soutien-gorge de sport
- Chaussettes de course
- Haut de sport
- Pantalon de course
- Veste / Veste d’entraînement
- Veste de pluie
- Chaussures de course (pas d’expérimentation : uniquement des chaussures rodées pour la compétition)
- Vêtements de course secs pour l’échauffement et après la course
- Bonnet
- T-shirt à manches longues
- Sangle de dossard / épingles de sécurité
- Ceinture d’hydratation / sac à dos d’hydratation
- Semelles
Pense à vérifier les conditions météorologiques de la course et à préparer tes vêtements en fonction de la température.
Articles d’hygiène
- Serviette de bain
- Shampoing
- Déodorant
- Brosse à cheveux / peigne
- Élastique pour cheveux
- Crème solaire (tout ce qu’il faut savoir sur la protection solaire se trouve dans cet article)
Ravitaillement
- Barre énergétique / gel
- Boissons
- Snacks
- Ev repas pour la route (à prendre environ 3 heures avant la course) / snacks pour le voyage
- Comprimés de sel
- Shake / barre protéinée pour après la course
Documents et éléments relatifs à la compétition
- Puce de chronométrage (ev)
- Dossard
- Montre de course (chargée) et ceinture pectorale
Autre
- Argent / porte-monnaie
- Divertissement pour le voyage et pour se distraire (livre/musique)
- Téléphone portable
- Écouteurs
- Informations sur les numéros de contact en cas d’urgence
Bien entendu, la liste peut être différente selon les événements et doit être adaptée en conséquence.
Laisse-nous un commentaire : qu’ajouterais-tu à cette liste ?