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Lista dei bagagli per la tua gara di corsa

La preparazione all’allenamento è terminata, resta “solo” la corsa vera e propria. È sicuramente qualcosa che stai aspettando con impazienza. Se solo non rimanesse la fastidiosa preparazione dei bagagli la sera prima! Il nostro elenco dovrebbe aiutarti a rendere il processo di preparazione dei bagagli il più semplice possibile e a ridurre lo stress della sera prima.

Abbigliamento
  • Biancheria intima
  • Reggiseno sportivo
  • Calze da corsa
  • Top sportivo
  • Pantaloncini da corsa
  • Giacca / Giacca da allenamento
  • Giacca da pioggia
  • Scarpe da corsa (senza esperimenti: solo quelle indossate)
  • Abbigliamento da corsa asciutto per il riscaldamento e il dopo gara
  • Copricapo
  • Manica lunga
  • Fascia con numero di partenza / spille da balia
  • Cintura per bere
  • Solette

Ricorda di controllare le condizioni meteorologiche della gara e di preparare il tuo abbigliamento in base alla temperatura.

Articoli igienici
  • Asciugamano
  • Shampoo
  • Deodorante
  • Spazzola / Pettine
  • Scrunchies (elastici per capelli)
  • Crema solare (tutto quello che c’é da sapere sulla protezione solare lo trovi in questo articolo)
Cibo
  • Barretta energetica / Gel
  • Bevande
  • Spuntini
  • Pasto / spuntini per il viaggio
  • Compresse di sale
  • Frullato proteico / barretta per il dopo corsa
Documenti e cose rilevanti per la gara
  • Chip di cronometraggio (ev)
  • Pettorale
  • Orologio da corsa (carico) e cintura pettorale
Altri oggetti
  • Soldi / portafoglio
  • Intrattenimento per il viaggio e distrazione (libro/musica)
  • Cellulare
  • Cuffie
  • Informazioni con numeri di contatto per le emergenze

La lista dei bagagli per i diversi eventi può naturalmente apparire differente e deve essere adattata di conseguenza.

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