La preparazione all’allenamento è terminata, resta “solo” la corsa vera e propria. È sicuramente qualcosa che stai aspettando con impazienza. Se solo non rimanesse la fastidiosa preparazione dei bagagli la sera prima! Il nostro elenco dovrebbe aiutarti a rendere il processo di preparazione dei bagagli il più semplice possibile e a ridurre lo stress della sera prima.
Abbigliamento
- Biancheria intima
- Reggiseno sportivo
- Calze da corsa
- Top sportivo
- Pantaloncini da corsa
- Giacca / Giacca da allenamento
- Giacca da pioggia
- Scarpe da corsa (senza esperimenti: solo quelle indossate)
- Abbigliamento da corsa asciutto per il riscaldamento e il dopo gara
- Copricapo
- Manica lunga
- Fascia con numero di partenza / spille da balia
- Cintura per bere
- Solette
Ricorda di controllare le condizioni meteorologiche della gara e di preparare il tuo abbigliamento in base alla temperatura.
Articoli igienici
- Asciugamano
- Shampoo
- Deodorante
- Spazzola / Pettine
- Scrunchies (elastici per capelli)
- Crema solare (tutto quello che c’é da sapere sulla protezione solare lo trovi in questo articolo)
Cibo
- Barretta energetica / Gel
- Bevande
- Spuntini
- Pasto / spuntini per il viaggio
- Compresse di sale
- Frullato proteico / barretta per il dopo corsa
Documenti e cose rilevanti per la gara
- Chip di cronometraggio (ev)
- Pettorale
- Orologio da corsa (carico) e cintura pettorale
Altri oggetti
- Soldi / portafoglio
- Intrattenimento per il viaggio e distrazione (libro/musica)
- Cellulare
- Cuffie
- Informazioni con numeri di contatto per le emergenze
La lista dei bagagli per i diversi eventi può naturalmente apparire differente e deve essere adattata di conseguenza.
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